Համեմատել Gingersnaps և Tostada shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Gingersnaps

6

Tostada shells

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+46%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+318.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+106.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+328.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+131.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+123.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+144.6%

հավասար Կալցիում ~76mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Gingersnaps

6

Tostada shells

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+211.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+99%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+270.4%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	6.4mg	1.53mg	61%
Մանգան	1.555mg	0.363mg	52%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.372g	8.285g	46%
Օսլա		55.4g	23%
Folate, total	87µg		22%
Ճարպեր	9.8g	23.38g	21%
Հագեցած ճարպ	2.451g	7.011g	21%
Վիտամին B6	0.098mg	0.363mg	20%
Պղինձ	0.305mg	0.148mg	17%
Ֆոսֆոր	83mg	203mg	17%
Վիտամին B2	0.293mg	0.094mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	2.2g	5.8g	14%
Վիտամին B1	0.2mg	0.353mg	13%
Վիտամին B3	3.235mg	1.553mg	11%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.124g	8%
Նատրիում	501mg	657mg	7%
Մագնեզիում	49mg	76mg	6%
Ցինկ	0.55mg	1.23mg	6%
Վիտամին E	0.97mg		6%
Սելեն	5.1µg	2.2µg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.365g	7.217g	5%
Ածխաջրեր	76.9g	64.43g	4%
Վիտամին B5	0.38mg	0.191mg	4%
Կալորիականություն	416kcal	474kcal	3%
Կալիում	346mg	237mg	3%
Վիտամին K	2.5µg		2%
Choline, total	8.8mg		2%
Սպիտակուցներ	5.6g	6.15g	1%
Protein per 100 calories	1.3g	1.3g	N/A
Calories per 10 g protein	743kcal	771kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.7	2.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	74.7g	58.63g	N/A
Կալցիում	77mg	76mg	0%
Շաքար	19.92g		N/A
Տրանս ճարպ		0.163g	N/A
Տրիպտոֆան	0.08mg		0%
Տրեոնին	0.155mg		0%
Իզոլեյցին	0.212mg		0%
Լեյցին	0.38mg		0%
Լիզին	0.195mg		0%
Մեթիոնին	0.094mg		0%
Ֆենիլալանին	0.263mg		0%
Վալին	0.248mg		0%
Հիստիդին	0.114mg		0%
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Gingersnaps

2

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 9.8 գ

Ածխաջրեր: 76.9 գ

Ջուր: 5.3 գ

Այլ: 2.4 գ

Tostada shells

2

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 23.38 գ

Ածխաջրեր: 64.43 գ

Ջուր: 3.32 գ

Այլ: 2.72 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+59.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+138.6%

հավասար Սպիտակուցներ ~6.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Gingersnaps

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.451 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.372 գ

Tostada shells

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.011 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.217 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.285 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-65%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+503.9%