Համեմատել Glutinous rice և Wakame սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Glutinous rice

2

Wakame

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+700%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2040%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+7400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1457.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+479.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+434.4%

հավասար Ցինկ ~0.38mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Glutinous rice

1

Wakame

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6

+1200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1669.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+451.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+224.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+19500%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+561.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	1µg	196µg	49%
Մանգան	0.262mg	1.4mg	49%
Նատրիում	5mg	872mg	38%
Երկաթ	0.14mg	2.18mg	26%
Պղինձ	0.049mg	0.284mg	26%
Մագնեզիում	5mg	107mg	24%
Վիտամին B2	0.013mg	0.23mg	17%
Կալցիում	2mg	150mg	15%
Վիտամին B5	0.215mg	0.697mg	10%
Ֆոսֆոր	8mg	80mg	10%
Սելեն	5.6µg	0.7µg	9%
Վիտամին B3	0.29mg	1.6mg	8%
Վիտամին E	0.04mg	1mg	6%
Վիտամին K	0µg	5.3µg	4%
Ածխաջրեր	21.09g	9.14g	4%
Կալորիականություն	97kcal	45kcal	3%
Վիտամին B1	0.02mg	0.06mg	3%
Վիտամին C	0mg	3mg	3%
Վիտամին A	0µg	18µg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	0.5g	2%
Սպիտակուցներ	2.02g	3.03g	2%
Վիտամին B6	0.026mg	0.002mg	2%
Choline, total	2.1mg	13.9mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.069g	0.218g	1%
Կալիում	10mg	50mg	1%
Ճարպեր	0.19g	0.64g	1%
Զուտ ածխաջրեր	20.09g	8.64g	N/A
Շաքար	0.05g	0.65g	N/A
Ցինկ	0.41mg	0.38mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.039g	0.13g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.07g	0.058g	0%
Տրիպտոֆան	0.023mg	0.035mg	0%
Տրեոնին	0.072mg	0.165mg	0%
Իզոլեյցին	0.087mg	0.087mg	0%
Լեյցին	0.167mg	0.257mg	0%
Լիզին	0.073mg	0.112mg	0%
Մեթիոնին	0.047mg	0.063mg	0%
Ֆենիլալանին	0.108mg	0.112mg	0%
Վալին	0.123mg	0.209mg	0%
Հիստիդին	0.047mg	0.015mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.186g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Glutinous rice

1

Սպիտակուցներ: 2.02 գ

Ճարպեր: 0.19 գ

Ածխաջրեր: 21.09 գ

Ջուր: 76.63 գ

Այլ: 0.07 գ

Wakame

4

Սպիտակուցներ: 3.03 գ

Ճարպեր: 0.64 գ

Ածխաջրեր: 9.14 գ

Ջուր: 79.99 գ

Այլ: 7.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+130.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+236.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+10185.7%

հավասար Ջուր ~79.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Glutinous rice

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.07 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ

Wakame

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.218 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-70%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+20.7%