Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Glutinous rice և Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Glutinous rice vs Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +53.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2281.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +440%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +37200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +710%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +631.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +5450%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +158.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +211.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +203.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +633.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.21mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 77%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 76.63 գ
Այլ: 0.07 գ
24% 30% 41% 4%
Սպիտակուցներ: 24.48 գ
Ճարպեր: 30.28 գ
Ածխաջրեր: 0.68 գ
Ջուր: 41.01 գ
Այլ: 3.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3001.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +86.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1111.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15836.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +4971.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ
66% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.751 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.899 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12401.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1202.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Glutinous rice Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Glutinous rice Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.039g 19.066g 86%
Կալցիում 2mg 746mg 74%
Ֆոսֆոր 8mg 444mg 62%
Ճարպեր 0.19g 30.28g 46%
Սպիտակուցներ 2.02g 24.48g 45%
Վիտամին B12 0µg 0.83µg 35%
Խոլեստերին 0mg 89mg 30%
Վիտամին B2 0.013mg 0.39mg 29%
Նատրիում 5mg 600mg 26%
Ցինկ 0.41mg 3mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.07g 8.751g 22%
Վիտամին A 0µg 198µg 22%
Սելեն 5.6µg 14.5µg 16%
Կալորիականություն 97kcal 373kcal 14%
Մանգան 0.262mg 0.011mg 11%
Երկաթ 0.14mg 0.72mg 7%
Ածխաջրեր 21.09g 0.68g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069g 0.899g 6%
Մագնեզիում 5mg 27mg 5%
Վիտամին B6 0.026mg 0.079mg 4%
Folate, total 1µg 18µg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg 3%
Վիտամին D 0IU 22IU 3%
Պղինձ 0.049mg 0.032mg 2%
Choline, total 2.1mg 15.4mg 2%
Վիտամին K 0µg 2.5µg 2%
Կալիում 10mg 81mg 2%
Վիտամին B3 0.29mg 0.093mg 1%
Վիտամին E 0.04mg 0.26mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.09g 0.68g N/A
Շաքար 0.05g 0.5g N/A
Վիտամին B1 0.02mg 0.015mg 0%
Վիտամին B5 0.215mg 0.21mg 0%
Տրիպտոֆան 0.023mg 0.315mg 0%
Տրեոնին 0.072mg 0.871mg 0%
Իզոլեյցին 0.087mg 1.519mg 0%
Լեյցին 0.167mg 2.344mg 0%
Լիզին 0.073mg 2.037mg 0%
Մեթիոնին 0.047mg 0.641mg 0%
Ֆենիլալանին 0.108mg 1.289mg 0%
Վալին 0.123mg 1.635mg 0%
Հիստիդին 0.047mg 0.859mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Glutinous rice Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3%
Glutinous rice
26%
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Mineral Summary Score
11%
Glutinous rice
72%
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 71)
Which food is richer in vitamins?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Խոլեստերին (difference - 89mg)
Which food is lower in Շաքար?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Շաքար (difference - 0.45g)
Which food is lower in Նատրիում?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Նատրիում (difference - 595mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.027g)
Which food is cheaper?
Glutinous rice
Glutinous rice is cheaper (difference - $3)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Glutinous rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: