Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Glutinous rice և Շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Glutinous rice vs Շիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +60%
հավասար Մագնեզիում - 5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +60%
հավասար Մագնեզիում - 5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +202.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +202.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +100.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +214.3%
2% 21% 77%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 76.63 գ
Այլ: 0.07 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 10.52 գ
Ջուր: 87.61 գ
Այլ: 0.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +100.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +214.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +150%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +65.2%
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.069 գ
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.114 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +150%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +65.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Glutinous rice Շիլա
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Glutinous rice Շիլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.09g 10.02g Glutinous rice
Սպիտակուցներ 2.02g 1.44g Glutinous rice
Ճարպեր 0.19g 0.21g Շիլա
Ածխաջրեր 21.09g 10.52g Glutinous rice
Կալորիականություն 97kcal 50kcal Glutinous rice
Շաքար 0.05g 0.03g Շիլա
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0.5g Glutinous rice
Կալցիում 2mg 87mg Շիլա
Երկաթ 0.14mg 3.74mg Շիլա
Մագնեզիում 5mg 5mg
Ֆոսֆոր 8mg 15mg Շիլա
Կալիում 10mg 16mg Շիլա
Նատրիում 5mg 6mg Glutinous rice
Ցինկ 0.41mg 0.13mg Glutinous rice
Պղինձ 0.049mg 0.04mg Glutinous rice
Մանգան 0.262mg 0mg Glutinous rice
Սելեն 5.6µg 2.8µg Glutinous rice
Վիտամին E 0.04mg 0.02mg Glutinous rice
Վիտամին B1 0.02mg 0.055mg Շիլա
Վիտամին B2 0.013mg 0.025mg Շիլա
Վիտամին B3 0.29mg 0.52mg Շիլա
Վիտամին B5 0.215mg 0.071mg Glutinous rice
Վիտամին B6 0.026mg 0.013mg Glutinous rice
Folate, total 1µg 12µg Շիլա
Վիտամին K 0µg 0.1µg Շիլա
Տրիպտոֆան 0.023mg 0.02mg Glutinous rice
Տրեոնին 0.072mg 0.045mg Glutinous rice
Իզոլեյցին 0.087mg 0.063mg Glutinous rice
Լեյցին 0.167mg 0.11mg Glutinous rice
Լիզին 0.073mg 0.037mg Glutinous rice
Մեթիոնին 0.047mg 0.027mg Glutinous rice
Ֆենիլալանին 0.108mg 0.078mg Glutinous rice
Վալին 0.123mg 0.07mg Glutinous rice
Հիստիդին 0.047mg 0.033mg Glutinous rice
Հագեցած ճարպ 0.039g 0.033g Շիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.07g 0.028g Glutinous rice
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069g 0.114g Շիլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Glutinous rice Շիլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3%
Glutinous rice
4%
Շիլա
Mineral Summary Score
11%
Glutinous rice
21%
Շիլա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շիլա
Շիլա is lower in Շաքար (difference - 0.02g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շիլա
Շիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.006g)
Which food is lower in glycemic index?
Շիլա
Շիլա is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Շիլա
Շիլա is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Նատրիում?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Glutinous rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: