Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Goji berries
  5. Compare
  6. Goji berries vs. Roselle (Hibiscus sabdariffa)

Համեմատել Goji berries և Roselle (Hibiscus sabdariffa) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Goji berries vs Roselle (Hibiscus sabdariffa) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 57% 0% 255% 0% 0% 0% 39% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 65% 18% 56% 0% 0% 16% 0.78% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +359.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +13.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98%
հավասար Պղինձ ~mg
հավասար Ցինկ ~mg
հավասար Մանգան ~mg
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 161% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 40% 4.7% 0% 0% 2.8% 6.5% 5.8% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +303.3%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B6 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Folate, total ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Goji berries Roselle (Hibiscus sabdariffa) DV% diff.
Երկաթ 6.8mg 1.48mg 67%
Բջջանյութ(Fiber) 13g 52%
Վիտամին C 48.4mg 12mg 40%
Սպիտակուցներ 14.26g 0.96g 27%
Ածխաջրեր 77.06g 11.31g 22%
Կալորիականություն 349kcal 49kcal 15%
Նատրիում 298mg 6mg 13%
Մագնեզիում 51mg 12%
Կալիում 208mg 6%
Ֆոսֆոր 37mg 5%
Կալցիում 190mg 215mg 3%
Վիտամին A 14µg 2%
Վիտամին B3 0.31mg 2%
Վիտամին B2 0.028mg 2%
Վիտամին B1 0.011mg 1%
Ճարպեր 0.39g 0.64g 0%
Զուտ ածխաջրեր 64.06g 11.31g N/A
Շաքար 45.61g N/A
Տրեոնին 0.358mg 0%
Իզոլեյցին 0.261mg 0%
Լեյցին 0.456mg 0%
Լիզին 0.233mg 0%
Մեթիոնին 0.087mg 0%
Ֆենիլալանին 0.271mg 0%
Վալին 0.316mg 0%
Հիստիդին 0.157mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 77% 8%
Սպիտակուցներ: 14.26 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 77.06 գ
Ջուր: 7.5 գ
Այլ: 0.79 գ
11% 87%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 0.64 գ
Ածխաջրեր: 11.31 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1385.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +581.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1054.4%

People also compare

Goji berries
Goji berries vs Լոռամիրգ
Լոռամիրգ
Goji berries
Goji berries vs Չամիչ
Չամիչ
Goji berries
Goji berries vs Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս
Roselle (Hibiscus sabdariffa)
Roselle (Hibiscus sabdariffa) vs Կակտուսի պտուղ
Կակտուսի պտուղ
Roselle (Hibiscus sabdariffa)
Roselle (Hibiscus sabdariffa) vs Վարդագույն խնձոր
Վարդագույն խնձոր
Roselle (Hibiscus sabdariffa)
Roselle (Hibiscus sabdariffa) vs Պիտանգա
Պիտանգա

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Goji berries - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173032/nutrients
  2. Roselle (Hibiscus sabdariffa) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168170/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: