Համեմատել Goobers և Raisinets սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Goobers

1

Raisinets

0

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+∞%

հավասար Մագնեզիում ~mg

հավասար Կալցիում ~85mg

հավասար Երկաթ ~1.2mg

հավասար Պղինձ ~mg

հավասար Ցինկ ~mg

հավասար Ֆոսֆոր ~mg

հավասար Նատրիում ~33mg

հավասար Մանգան ~mg

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Goobers

0

Raisinets

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+433.3%

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~mg

հավասար Վիտամին B2 ~mg

հավասար Վիտամին B3 ~mg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Վիտամին B6 ~mg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber)	9.7g	2.2g	30%
Ճարպեր	34g	17g	26%
Կալիում	502mg		15%
Սպիտակուցներ	9.7g	4.4g	11%
Ածխաջրեր	53g	71g	6%
Կալորիականություն	512kcal	422kcal	5%
Հագեցած ճարպ	12.1g	11g	5%
Վիտամին C	0.3mg	1.6mg	1%
Երկաթ	1.1mg	1.2mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	43.3g	68.8g	N/A
Խոլեստերին	12mg	11mg	0%
Կալցիում	89mg	85mg	0%
Շաքար	43g	59g	N/A
Նատրիում	36mg	33mg	0%
Տրանս ճարպ	0.07g	0.08g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Goobers

3

Սպիտակուցներ: 9.7 գ

Ճարպեր: 34 գ

Ածխաջրեր: 53 գ

Ջուր: 1.9 գ

Այլ: 1.4 գ

Raisinets

2

Սպիտակուցներ: 4.4 գ

Ճարպեր: 17 գ

Ածխաջրեր: 71 գ

Ջուր: 6.4 գ

Այլ: 1.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+120.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+16.7%