Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Raisinets - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Raisinets
Կալորիաներ ⓘ Calories per 100-gram serving 422
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 68.8 grams
Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից 1 serving 0.25 cup (45 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 1.1 (acidic)
TOP 8% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 92% of foods
TOP 10% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 90% of foods
TOP 11% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 89% of foods
TOP 12% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 88% of foods
TOP 20% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 80% of foods

Raisinets calories (kcal)

Բաժնի չափը Կալորիաներ Weight
Calories in 100 grams 422
Calories in 1 serving 1.58 oz bag 190 45 գ
Calories in 1 serving fun size 203 48 գ
Calories in 1 serving 0.25 cup 190 45 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 45% 0% 0% 0% 5% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում: 85 մգ of 1,000 մգ 9%
Երկաթ: 1.2 մգ of 8 մգ 15%
Մագնեզիում: 0 մգ of 420 մգ 0%
Ֆոսֆոր: 0 մգ of 700 մգ 0%
Կալիում: 0 մգ of 3,400 մգ 0%
Նատրիում: 33 մգ of 2,300 մգ 1%
Ցինկ: 0 մգ of 11 մգ 0%
Պղինձ: 0 մգ of 1 մգ 0%
Մանգան: 0 մգ of 2 մգ 0%
Սելեն: 0 µg of 55 µg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
85 մգ
TOP 25%
Երկաթ
1.2 մգ
TOP 54%
Նատրիում
33 մգ
TOP 78%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 5% 0% 0% 6% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A: 77 IU of 5,000 IU 2%
Վիտամին E : 0 մգ of 15 մգ 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 1.6 մգ of 90 մգ 2%
Վիտամին B1: 0 մգ of 1 մգ 0%
Վիտամին B2: 0 մգ of 1 մգ 0%
Վիտամին B3: 0 մգ of 16 մգ 0%
Վիտամին B5: 0 մգ of 5 մգ 0%
Վիտամին B6: 0 մգ of 1 մգ 0%
Folate, total: 0 µg of 400 µg 0%
Վիտամին B12: 0 µg of 2 µg 0%
Choline, total: 0 մգ of 550 մգ 0%
Վիտամին K: 0 µg of 120 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին C
1.6 մգ
TOP 38%
Վիտամին A
77 IU
TOP 45%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

5% 17% 70% 7% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 9%
4.4 գ of 50 գ
9%
Ճարպեր:
Daily Value: 26%
17 գ of 65 գ
26%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 24%
71 գ of 300 գ
24%
Ջուր:
Daily Value: 0%
6.4 գ of 2,000 գ
0%
Այլ:
1.2 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

100%
Հագեցած ճարպ: 11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

83% 3% 14%
Շաքար: 59 գ
Բջջանյութ(Fiber): 2.2 գ
Այլ: 9.8 գ

Raisinets սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 422kcal 21% 12% 9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 4.4g 10% 64% 1.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 17g 26% 20% 2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 1.6mg 2% 38% 33.1 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 68.8g N/A 8% 1.3 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 71g 24% 10% 2.5 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 11mg 4% 47% 33.9 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Երկաթ 1.2mg 15% 54% 2.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Կալցիում 85mg 9% 25% 1.5 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Շաքար 59g N/A 22% 6.6 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 9% 35% 1.1 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Նատրիում 33mg 1% 78% 14.8 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին A 77IU 2% 45% 217 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ումԳազար
Տրանս ճարպ 0.08g N/A 64% 186.1 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Հագեցած ճարպ 11g 55% 11% 1.9 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 422
օրական դոզայի %-ը*
26%
Ճարպ ընդհանուր 17գ
50%
Հագեցած ճարպեր 11գ
Տրանս ճարպեր գ
4%
Խոլեստերին 11մգ
1%
Աղ 33մգ
24%
Ածխաջրեր ընդհանուր 71գ
8%
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 4գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0%

Կալցիում 85մգ 9%

Երկաթ 1մգ 13%

Կալիում 0մգ 0%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
 ⓘ Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
 ⓘ Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
 ⓘ Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
 ⓘ Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
limit break
 ⓘ Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Raisinets սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169587/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: