Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Granola bars և 100 grand bar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Granola bars vs 100 grand bar infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 18% 30% 111% 131% 55% 119% 38% 232% 88%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 23% 14% 13% 62% 27% 37% 26% 22% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +288%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +106.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +767.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +111.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +105.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +222.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +933.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +548%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +24.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -31%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 0.67% 42% 0% 66% 27% 30% 49% 20% 0% 37% 17% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 13% 8.4% 0% 15% 27% 3.7% 11% 3.7% 36% 16% 3.8% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +397.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +355.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +698.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +346.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +431.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +135.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +11.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.119mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Granola bars 100 grand bar DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.05g 1.388g 71%
Մանգան 1.777mg 0.172mg 70%
Հագեցած ճարպ 2.37g 11.9g 43%
Երկաթ 2.95mg 0.34mg 33%
Ֆոսֆոր 277mg 86mg 27%
Սելեն 16.2µg 2.5µg 25%
Պղինձ 0.392mg 0.185mg 23%
Վիտամին B1 0.264mg 0.058mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 1g 17%
Մագնեզիում 97mg 25mg 17%
Սպիտակուցներ 10.1g 2.5g 15%
Վիտամին B5 0.813mg 0.182mg 13%
Վիտամին B12 0µg 0.29µg 12%
Վիտամին E 2.09mg 0.42mg 11%
Ցինկ 2.03mg 0.99mg 9%
Վիտամին B3 1.581mg 0.198mg 9%
Վիտամին K 14.6µg 6.2µg 7%
Կալիում 336mg 163mg 5%
Folate, total 23µg 5µg 5%
Վիտամին B6 0.085mg 0.016mg 5%
Խոլեստերին 0mg 12mg 4%
Նատրիում 294mg 203mg 4%
Վիտամին A 2µg 38µg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.38g 6.039g 4%
Կոֆեին 0mg 8mg 2%
Կալցիում 61mg 76mg 2%
Ածխաջրեր 64.4g 70.97g 2%
Ճարպեր 19.8g 19.33g 1%
Կալորիականություն 471kcal 468kcal 0%
Վիտամին C 0.9mg 0.7mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 59.1g 69.97g N/A
Շաքար 28.57g 51.9g N/A
Վիտամին B2 0.119mg 0.119mg 0%
Choline, total 22mg 24.6mg 0%
Տրիպտոֆան 0.177mg 0%
Տրեոնին 0.264mg 0%
Իզոլեյցին 0.352mg 0%
Լեյցին 0.724mg 0%
Լիզին 0.4mg 0%
Մեթիոնին 0.177mg 0%
Ֆենիլալանին 0.479mg 0%
Վալին 0.508mg 0%
Հիստիդին 0.216mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 20% 64% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 10.1 գ
Ճարպեր: 19.8 գ
Ածխաջրեր: 64.4 գ
Ջուր: 3.9 գ
Այլ: 1.8 գ
3% 19% 71% 6%
Սպիտակուցներ: 2.5 գ
Ճարպեր: 19.33 գ
Ածխաջրեր: 70.97 գ
Ջուր: 6.1 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +304%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +56.4%
հավասար Ճարպեր ~19.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.05 գ
62% 31% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.388 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +768.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +37.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Granola bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167542/nutrients
  2. 100 grand bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: