Համեմատել Granola bars և Popcorn սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Granola bars

4

Popcorn

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+771.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+49.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+59.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+48.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+51.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+29.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.3%

հավասար Կալիում ~329mg

հավասար Երկաթ ~3.19mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Granola bars

6

Popcorn

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+620.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1116.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+34.8%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	12.05g	2.318g	65%
Բջջանյութ(Fiber)	5.3g	14.5g	37%
Մանգան	1.777mg	1.113mg	29%
Սելեն	16.2µg	0µg	29%
Ճարպեր	19.8g	4.54g	23%
Օսլա		54.4g	22%
Պղինձ	0.392mg	0.262mg	14%
Վիտամին B1	0.264mg	0.104mg	13%
Ֆոսֆոր	277mg	358mg	12%
Նատրիում	294mg	8mg	12%
Վիտամին E	2.09mg	0.29mg	12%
Մագնեզիում	97mg	144mg	11%
Վիտամին K	14.6µg	1.2µg	11%
Ցինկ	2.03mg	3.08mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.38g	0.95g	9%
Հագեցած ճարպ	2.37g	0.637g	8%
Սպիտակուցներ	10.1g	12.94g	6%
Վիտամին B5	0.813mg	0.51mg	6%
Վիտամին B6	0.085mg	0.157mg	6%
Կալցիում	61mg	7mg	5%
Վիտամին B3	1.581mg	2.308mg	5%
Կալորիականություն	471kcal	387kcal	4%
Ածխաջրեր	64.4g	77.78g	4%
Երկաթ	2.95mg	3.19mg	3%
Վիտամին B2	0.119mg	0.083mg	3%
Folate, total	23µg	31µg	2%
Վիտամին C	0.9mg	0mg	1%
Վիտամին A	2µg	10µg	1%
Protein per 100 calories	2.1g	3.3g	N/A
Calories per 10 g protein	466kcal	299kcal	N/A
Weight per 100 calories	21g	26g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	6.9	5.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	59.1g	63.28g	N/A
Կալիում	336mg	329mg	0%
Շաքար	28.57g	0.87g	N/A
Choline, total	22mg	21.2mg	0%
Տրիպտոֆան	0.177mg	0.085mg	0%
Տրեոնին	0.264mg	0.452mg	0%
Իզոլեյցին	0.352mg	0.431mg	0%
Լեյցին	0.724mg	1.473mg	0%
Լիզին	0.4mg	0.338mg	0%
Մեթիոնին	0.177mg	0.252mg	0%
Ֆենիլալանին	0.479mg	0.59mg	0%
Վալին	0.508mg	0.607mg	0%
Հիստիդին	0.216mg	0.367mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.07g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Granola bars

2

Սպիտակուցներ: 10.1 գ

Ճարպեր: 19.8 գ

Ածխաջրեր: 64.4 գ

Ջուր: 3.9 գ

Այլ: 1.8 գ

Popcorn

2

Սպիտակուցներ: 12.94 գ

Ճարպեր: 4.54 գ

Ածխաջրեր: 77.78 գ

Ջուր: 3.32 գ

Այլ: 1.42 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+336.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+17.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+20.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Granola bars

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.37 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.38 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.05 գ

Popcorn

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.637 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.318 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+361.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+419.8%