Համեմատել Granola bars և Spanish rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +646.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +205% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +189.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +156.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +503.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +322.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +386% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +355.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +118.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +248.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +117.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.05g | 2.317g | 65% |
| Մանգան | 1.777mg | 0.39mg | 60% |
| Պղինձ | 0.392mg | 0.065mg | 36% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 57mg | 31% |
| Երկաթ | 2.95mg | 1.15mg | 23% |
| Ճարպեր | 19.8g | 5.29g | 22% |
| Մագնեզիում | 97mg | 13mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 1.2g | 16% |
| Սելեն | 16.2µg | 7.4µg | 16% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.238g | 15% | |
| Կալորիականություն | 471kcal | 185kcal | 14% |
| Սպիտակուցներ | 10.1g | 3.28g | 14% |
| Ցինկ | 2.03mg | 0.48mg | 14% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.052g | 12% | |
| Ածխաջրեր | 64.4g | 31.16g | 11% |
| Օսլա | 27.55g | 11% | |
| Նատրիում | 294mg | 528mg | 10% |
| Վիտամին E | 2.09mg | 0.6mg | 10% |
| Ֆենիլալանին | 0.479mg | 153mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.813mg | 0.415mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.264mg | 0.183mg | 7% |
| Folate, total | 23µg | 50µg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.38g | 1.511g | 7% |
| Կալիում | 336mg | 116mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 2.37g | 1.005g | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.581mg | 2.378mg | 5% |
| Կալցիում | 61mg | 20mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.119mg | 0.074mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Choline, total | 22mg | 9.1mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0.1mg | 1% |
| Վիտամին K | 14.6µg | 13µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.42g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 466kcal | 564kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.9 | 3.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.1g | 29.96g | N/A |
| Շաքար | 28.57g | 1.3g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 6µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.082mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.07g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.177mg | 0.044mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.264mg | 0.098mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.352mg | 0.109mg | 0% |
| Լեյցին | 0.724mg | 0.24mg | 0% |
| Լիզին | 0.4mg | 0.131mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.177mg | 0.071mg | 0% |
| Վալին | 0.508mg | 0.137mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.216mg | 0.071mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.1 գ
Ճարպեր:
19.8 գ
Ածխաջրեր:
64.4 գ
Ջուր:
3.9 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
3.28 գ
Ճարպեր:
5.29 գ
Ածխաջրեր:
31.16 գ
Ջուր:
58.54 գ
Այլ:
1.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +207.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +274.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1401% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.05 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.005 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.511 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.317 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +189.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +420.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.6% |
