Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Granola bars և Sweet potato chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Granola bars vs Sweet potato chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 18% 30% 111% 131% 55% 119% 38% 232% 88%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 18% 82% 80% 137% 14% 62% 4.6% 176% 11%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +283%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +91%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +671.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +175.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.1%
հավասար Կալցիում ~59mg
հավասար Պղինձ ~0.412mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 0.67% 42% 0% 66% 27% 30% 49% 20% 0% 37% 17% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 395% 196% 0% 22% 37% 39% 93% 123% 0% 61% 28% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +59100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +369.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +90.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +529.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +66.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Granola bars Sweet potato chips DV% diff.
Վիտամին A 2µg 1184µg 131%
Վիտամին E 2.09mg 9.82mg 52%
Վիտամին B6 0.085mg 0.535mg 35%
Սելեն 16.2µg 2.1µg 26%
Ճարպեր 19.8g 32.35g 19%
Մանգան 1.777mg 1.349mg 19%
Ֆոսֆոր 277mg 145mg 19%
Կալիում 336mg 925mg 17%
Վիտամին B1 0.264mg 0.088mg 15%
Վիտամին B5 0.813mg 1.551mg 15%
Ցինկ 2.03mg 0.53mg 14%
Սպիտակուցներ 10.1g 2.94g 14%
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 8.8g 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.38g 9.155g 12%
Նատրիում 294mg 35mg 11%
Երկաթ 2.95mg 2.12mg 10%
Մագնեզիում 97mg 65mg 8%
Վիտամին K 14.6µg 24.5µg 8%
Folate, total 23µg 37µg 4%
Choline, total 22mg 36.6mg 3%
Հագեցած ճարպ 2.37g 2.941g 3%
Կալորիականություն 471kcal 532kcal 3%
Վիտամին B3 1.581mg 2.088mg 3%
Վիտամին B2 0.119mg 0.161mg 3%
Ածխաջրեր 64.4g 56.82g 3%
Պղինձ 0.392mg 0.412mg 2%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.05g 12.224g 1%
Զուտ ածխաջրեր 59.1g 48.02g N/A
Կալցիում 61mg 59mg 0%
Շաքար 28.57g 8.82g N/A
Տրիպտոֆան 0.177mg 0.098mg 0%
Տրեոնին 0.264mg 0.26mg 0%
Իզոլեյցին 0.352mg 0.17mg 0%
Լեյցին 0.724mg 0.287mg 0%
Լիզին 0.4mg 0.205mg 0%
Մեթիոնին 0.177mg 0.09mg 0%
Ֆենիլալանին 0.479mg 0.278mg 0%
Վալին 0.508mg 0.267mg 0%
Հիստիդին 0.216mg 0.096mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 20% 64% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 10.1 գ
Ճարպեր: 19.8 գ
Ածխաջրեր: 64.4 գ
Ջուր: 3.9 գ
Այլ: 1.8 գ
3% 32% 57% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 2.94 գ
Ճարպեր: 32.35 գ
Ածխաջրեր: 56.82 գ
Ջուր: 4.51 գ
Այլ: 3.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +243.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +87.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.05 գ
12% 38% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.941 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.224 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +109%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~12.224g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Granola bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167542/nutrients
  2. Sweet potato chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174783/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: