Համեմատել Grape-Nuts Cereal և Golden Grahams Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +376.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +262% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +75.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +909.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +484.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +158% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +19300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +87.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 4.8µg | 200% |
| Երկաթ | 28mg | 14.5mg | 169% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 1.4mg | 98% |
| Ցինկ | 2.07mg | 12.1mg | 91% |
| Մանգան | 3.236mg | 1.848mg | 60% |
| Վիտամին B6 | 0.86mg | 1.613mg | 58% |
| Վիտամին A | 0µg | 472µg | 52% |
| Ֆոսֆոր | 467mg | 129mg | 48% |
| Վիտամին B3 | 8.62mg | 16.1mg | 47% |
| Վիտամին B1 | 0.65mg | 1.2mg | 46% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 13g | 5.6g | 30% |
| Կալցիում | 32mg | 323mg | 29% |
| Մագնեզիում | 124mg | 26mg | 23% |
| Վիտամին C | 0.1mg | 19.4mg | 21% |
| Վիտամին D | 0 IU | 129 IU | 16% |
| Վիտամին D | 0µg | 3.2µg | 16% |
| Պղինձ | 0.34mg | 0.206mg | 15% |
| Նատրիում | 465mg | 772mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 11.22g | 5.3g | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.872mg | 0.338mg | 11% |
| Կալիում | 400mg | 206mg | 6% |
| Սելեն | 9.1µg | 5.6µg | 6% |
| Folate, total | 345µg | 323µg | 6% |
| Choline, total | 31.9mg | 15.2mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.21g | 1.6g | 3% |
| Ճարպեր | 1.81g | 3.2g | 2% |
| Ածխաջրեր | 80.49g | 85.1g | 2% |
| Կալորիականություն | 361kcal | 374kcal | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.78g | 1g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 322kcal | 706kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 67.49g | 79.5g | N/A |
| Շաքար | 8.86g | 35g | N/A |
| Վիտամին E | 0.62mg | 0.64mg | 0% |
| Վիտամին K | 2µg | 2µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.34g | 0.4g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.22 գ
Ճարպեր:
1.81 գ
Ածխաջրեր:
80.49 գ
Ջուր:
3.5 գ
Այլ:
2.98 գ
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
85.1 գ
Ջուր:
2.2 գ
Այլ:
4.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +111.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +76.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~85.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.78 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +661.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28.2% |
