Համեմատել Grape-Nuts Cereal և Onion rings սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Grape-Nuts Cereal

8

Onion rings

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+629.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+225.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2140%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+365.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+392.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+557.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+829.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+62.5%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-20.4%

հավասար Կալցիում ~31mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Grape-Nuts Cereal

6

Onion rings

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+539%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+196.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+635%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+945.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1605%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.116mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	28mg	1.25mg	334%
Մանգան	3.236mg	0.348mg	126%
Folate, total	345µg	33µg	78%
Ֆոսֆոր	467mg	71mg	57%
Վիտամին B6	0.86mg	0.117mg	57%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.789g	49%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.78g	7.633g	46%
Վիտամին B3	8.62mg	1.349mg	45%
Բջջանյութ(Fiber)	13g	2.2g	43%
Վիտամին B1	0.65mg	0.185mg	39%
18:2 n-6 c,c		6.346g	37%
Պղինձ	0.34mg	0.073mg	30%
Վիտամին K	2µg	34.1µg	27%
Մագնեզիում	124mg	17mg	25%
Ճարպեր	1.81g	14.3g	19%
Ածխաջրեր	80.49g	33.79g	16%
Ցինկ	2.07mg	0.42mg	15%
Սպիտակուցներ	11.22g	4.14g	14%
Վիտամին B5	0.872mg	0.294mg	12%
Օսլա		25.58g	11%
Կալիում	400mg	123mg	8%
Հագեցած ճարպ	0.34g	2.137g	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.21g	3g	7%
Սելեն	9.1µg	5.6µg	6%
Կալորիականություն	361kcal	276kcal	4%
Նատրիում	465mg	370mg	4%
Choline, total	31.9mg	10.7mg	4%
Վիտամին C	0.1mg	1.6mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.26g	2%
Վիտամին E	0.62mg	0.46mg	1%
Protein per 100 calories	3.1g	1.5g	N/A
Calories per 10 g protein	322kcal	667kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.9	5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	67.49g	31.59g	N/A
Կալցիում	32mg	31mg	0%
Շաքար	8.86g	5.1g	N/A
Վիտամին B2	0.12mg	0.116mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.053g	N/A
Տրիպտոֆան		0.07mg	0%
Տրեոնին		0.15mg	0%
Իզոլեյցին		0.214mg	0%
Լեյցին		0.35mg	0%
Լիզին		0.151mg	0%
Մեթիոնին		0.081mg	0%
Ֆենիլալանին		0.243mg	0%
Վալին		0.216mg	0%
Հիստիդին		0.109mg	0%
18:3 n-6 c,c,c		0.047g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.003g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Grape-Nuts Cereal

2

Սպիտակուցներ: 11.22 գ

Ճարպեր: 1.81 գ

Ածխաջրեր: 80.49 գ

Ջուր: 3.5 գ

Այլ: 2.98 գ

Onion rings

2

Սպիտակուցներ: 4.14 գ

Ճարպեր: 14.3 գ

Ածխաջրեր: 33.79 գ

Ջուր: 46.37 գ

Այլ: 1.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+171%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+138.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+690.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1224.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Grape-Nuts Cereal

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.34 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.21 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.78 գ

Onion rings

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.137 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.633 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-84.1%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+878.6%