Համեմատել Grape-Nuts Cereal և Plantain chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +255.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2786.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +459.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +498.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1072.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +96.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +974.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +885.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +32000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +712.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1330% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 28mg | 0.97mg | 338% |
| Մանգան | 3.236mg | 0.276mg | 129% |
| Folate, total | 345µg | 35µg | 78% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.78g | 11.739g | 73% |
| 18:2 n-6 c,c | 11.48g | 68% | |
| Ֆոսֆոր | 467mg | 78mg | 56% |
| Վիտամին B1 | 0.65mg | 0.065mg | 49% |
| Վիտամին B3 | 8.62mg | 0.802mg | 49% |
| Ճարպեր | 1.81g | 29.59g | 43% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 13g | 3.5g | 38% |
| Վիտամին C | 0.1mg | 32.1mg | 36% |
| Հագեցած ճարպ | 0.34g | 8.337g | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.86mg | 0.46mg | 31% |
| Վիտամին E | 0.62mg | 5.04mg | 29% |
| Վիտամին K | 2µg | 28.6µg | 22% |
| Օսլա | 50.8g | 21% | |
| Սպիտակուցներ | 11.22g | 2.28g | 18% |
| Պղինձ | 0.34mg | 0.198mg | 16% |
| Սելեն | 9.1µg | 0.4µg | 16% |
| Ցինկ | 2.07mg | 0.37mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.21g | 5.632g | 14% |
| Մագնեզիում | 124mg | 71mg | 13% |
| Կալիում | 400mg | 786mg | 11% |
| Նատրիում | 465mg | 202mg | 11% |
| Կալորիականություն | 361kcal | 531kcal | 9% |
| Վիտամին A | 0µg | 69µg | 8% |
| Ածխաջրեր | 80.49g | 63.84g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.04mg | 6% |
| Choline, total | 31.9mg | 0mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.872mg | 1.1mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.078g | 5% | |
| Կալցիում | 32mg | 9mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 0.43g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 322kcal | 2329kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 67.49g | 60.34g | N/A |
| Շաքար | 8.86g | 0.92g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.185g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.028g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.22 գ
Ճարպեր:
1.81 գ
Ածխաջրեր:
80.49 գ
Ջուր:
3.5 գ
Այլ:
2.98 գ
Սպիտակուցներ:
2.28 գ
Ճարպեր:
29.59 գ
Ածխաջրեր:
63.84 գ
Ջուր:
2.09 գ
Այլ:
2.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +392.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1534.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.78 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.337 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.632 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
11.739 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2581.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1405% |
