Համեմատել Grape-Nuts Cereal և Salisbury steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +629.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2847.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +309.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +176% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +267.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1759.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +46.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +169.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1001.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +553% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +329.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +556.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2553.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 28mg | 0.95mg | 338% |
| Մանգան | 3.236mg | 0.174mg | 133% |
| Folate, total | 345µg | 13µg | 83% |
| Վիտամին B6 | 0.86mg | 0.131mg | 56% |
| Ֆոսֆոր | 467mg | 127mg | 49% |
| Վիտամին B1 | 0.65mg | 0.059mg | 49% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 13g | 1g | 48% |
| Վիտամին B3 | 8.62mg | 1.32mg | 46% |
| Պղինձ | 0.34mg | 0.083mg | 29% |
| Ածխաջրեր | 80.49g | 6.78g | 25% |
| Մագնեզիում | 124mg | 17mg | 25% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.41µg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 0.34g | 3.982g | 17% |
| Ճարպեր | 1.81g | 10.47g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.872mg | 0.203mg | 13% |
| Ցինկ | 2.07mg | 0.75mg | 12% |
| Կալորիականություն | 361kcal | 149kcal | 11% |
| Խոլեստերին | 0mg | 33mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.21g | 4.798g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 11.22g | 6.98g | 8% |
| Կալիում | 400mg | 144mg | 8% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.252g | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.78g | 1.483g | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.057g | 4% | |
| Վիտամին E | 0.62mg | 0.23mg | 3% |
| Սելեն | 9.1µg | 7.5µg | 3% |
| Choline, total | 31.9mg | 46.8mg | 3% |
| Կալցիում | 32mg | 47mg | 2% |
| Նատրիում | 465mg | 509mg | 2% |
| Օսլա | 2.53g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 322kcal | 213kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 67g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 1.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 67.49g | 5.78g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 1 IU | 0% |
| Շաքար | 8.86g | 0.26g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.118mg | 0% |
| Վիտամին K | 2µg | 1.7µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.284g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.004g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.012g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.22 գ
Ճարպեր:
1.81 գ
Ածխաջրեր:
80.49 գ
Ջուր:
3.5 գ
Այլ:
2.98 գ
Սպիտակուցներ:
6.98 գ
Ճարպեր:
10.47 գ
Ածխաջրեր:
6.78 գ
Ջուր:
74.19 գ
Այլ:
1.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1087.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +478.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2019.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.78 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.982 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.798 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.483 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2184.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +90.1% |
