Համեմատել Grape-Nuts Cereal և Salisbury steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Grape-Nuts Cereal

8

Salisbury steak

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+629.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2847.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+309.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+176%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+267.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1759.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+21.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+46.9%

հավասար Նատրիում ~509mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Grape-Nuts Cereal

8

Salisbury steak

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+169.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1001.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+553%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+329.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+556.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2553.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+46.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.118mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	28mg	0.95mg	338%
Մանգան	3.236mg	0.174mg	133%
Folate, total	345µg	13µg	83%
Վիտամին B6	0.86mg	0.131mg	56%
Ֆոսֆոր	467mg	127mg	49%
Վիտամին B1	0.65mg	0.059mg	49%
Բջջանյութ(Fiber)	13g	1g	48%
Վիտամին B3	8.62mg	1.32mg	46%
Պղինձ	0.34mg	0.083mg	29%
Ածխաջրեր	80.49g	6.78g	25%
Մագնեզիում	124mg	17mg	25%
Վիտամին B12	0µg	0.41µg	17%
Հագեցած ճարպ	0.34g	3.982g	17%
Ճարպեր	1.81g	10.47g	13%
Վիտամին B5	0.872mg	0.203mg	13%
Ցինկ	2.07mg	0.75mg	12%
Կալորիականություն	361kcal	149kcal	11%
Խոլեստերին	0mg	33mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.21g	4.798g	11%
Կալիում	400mg	144mg	8%
Սպիտակուցներ	11.22g	6.98g	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.78g	1.483g	5%
Choline, total	31.9mg	46.8mg	3%
Սելեն	9.1µg	7.5µg	3%
Վիտամին E	0.62mg	0.23mg	3%
Նատրիում	465mg	509mg	2%
Կալցիում	32mg	47mg	2%
Օսլա		2.53g	1%
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	67.49g	5.78g	N/A
Վիտամին D	0IU	1IU	0%
Շաքար	8.86g	0.26g	N/A
Վիտամին A	0µg	2µg	0%
Վիտամին B2	0.12mg	0.118mg	0%
Վիտամին K	2µg	1.7µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.284g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.057g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
20:3 n-3		0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.012g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.03g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.252g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Grape-Nuts Cereal

3

Սպիտակուցներ: 11.22 գ

Ճարպեր: 1.81 գ

Ածխաջրեր: 80.49 գ

Ջուր: 3.5 գ

Այլ: 2.98 գ

Salisbury steak

2

Սպիտակուցներ: 6.98 գ

Ճարպեր: 10.47 գ

Ածխաջրեր: 6.78 գ

Ջուր: 74.19 գ

Այլ: 1.58 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+60.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1087.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+88.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+478.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2019.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Grape-Nuts Cereal

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.34 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.21 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.78 գ

Salisbury steak

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.982 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.798 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-91.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2184.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+90.1%