Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Grape-Nuts Cereal և «Գունբաո» հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Grape-Nuts Cereal vs «Գունբաո» հավ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 89% 9.6% 35% 1050% 113% 56% 200% 61% 422% 50%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3584.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +365.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +179.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +396.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1164.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +12.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -13.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0.24% 12% 0% 163% 28% 162% 52% 198% 0% 5% 259% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 24% 78% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1931.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +212.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +253.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2056.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +7000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +32375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +580%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +17.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 80% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 11.22 գ
Ճարպեր: 1.81 գ
Ածխաջրեր: 80.49 գ
Ջուր: 3.5 գ
Այլ: 2.98 գ
10% 7% 7% 75%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 6.98 գ
Ածխաջրեր: 6.87 գ
Ջուր: 74.78 գ
Այլ: 1.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1071.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +285.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2036.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.78 գ
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +934.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +287.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Grape-Nuts Cereal «Գունբաո» հավ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Grape-Nuts Cereal «Գունբաո» հավ Opinion
Կալորիականություն 361kcal 129kcal Grape-Nuts Cereal
Սպիտակուցներ 11.22g 9.76g Grape-Nuts Cereal
Ճարպեր 1.81g 6.98g «Գունբաո» հավ
Վիտամին C 0.1mg 7.1mg «Գունբաո» հավ
Զուտ ածխաջրեր 67.49g 5.37g Grape-Nuts Cereal
Ածխաջրեր 80.49g 6.87g Grape-Nuts Cereal
Խոլեստերին 0mg 26mg Grape-Nuts Cereal
Մագնեզիում 124mg 24mg Grape-Nuts Cereal
Կալցիում 32mg 20mg Grape-Nuts Cereal
Կալիում 400mg 218mg Grape-Nuts Cereal
Երկաթ 28mg 0.76mg Grape-Nuts Cereal
Շաքար 8.86g 3.03g «Գունբաո» հավ
Բջջանյութ(Fiber) 13g 1.5g Grape-Nuts Cereal
Պղինձ 0.34mg 0.073mg Grape-Nuts Cereal
Ցինկ 2.07mg 0.74mg Grape-Nuts Cereal
Օսլա 2.53g «Գունբաո» հավ
Ֆոսֆոր 467mg 94mg Grape-Nuts Cereal
Նատրիում 465mg 402mg «Գունբաո» հավ
Վիտամին A 4IU 1299IU «Գունբաո» հավ
Վիտամին A 0µg 65µg «Գունբաո» հավ
Վիտամին E 0.62mg 1.02mg «Գունբաո» հավ
Մանգան 3.236mg 0.256mg Grape-Nuts Cereal
Սելեն 9.1µg 8.1µg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին B1 0.65mg 0.032mg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին B2 0.12mg 0.055mg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին B3 8.62mg 2.757mg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին B5 0.872mg 0.5mg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին B6 0.86mg 0.243mg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին B12 0µg 0.11µg «Գունբաո» հավ
Վիտամին K 2µg 13.6µg «Գունբաո» հավ
Folate, total 345µg 16µg Grape-Nuts Cereal
Տրանս ճարպ 0g 0.034g Grape-Nuts Cereal
Choline, total 31.9mg 37.4mg «Գունբաո» հավ
Հագեցած ճարպ 0.34g 1.352g Grape-Nuts Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.21g 2.173g «Գունբաո» հավ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.78g 3.02g «Գունբաո» հավ
Տրիպտոֆան 0.118mg «Գունբաո» հավ
Տրեոնին 0.407mg «Գունբաո» հավ
Իզոլեյցին 0.431mg «Գունբաո» հավ
Լեյցին 0.775mg «Գունբաո» հավ
Լիզին 0.449mg «Գունբաո» հավ
Մեթիոնին 0.24mg «Գունբաո» հավ
Ֆենիլալանին 0.402mg «Գունբաո» հավ
Վալին 0.47mg «Գունբաո» հավ
Հիստիդին 0.265mg «Գունբաո» հավ
Ֆրուկտոզա 0.54g «Գունբաո» հավ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g «Գունբաո» հավ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g «Գունբաո» հավ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.244g «Գունբաո» հավ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g «Գունբաո» հավ
18:3 n-6 c,c,c 0.002g «Գունբաո» հավ
20:3 n-6 0.005g «Գունբաո» հավ
20:2 n-6 c,c 0g 0.005g «Գունբաո» հավ
18:2 n-6 c,c 2.688g «Գունբաո» հավ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Grape-Nuts Cereal «Գունբաո» հավ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
69%
Grape-Nuts Cereal
28%
«Գունբաո» հավ
Mineral Summary Score
209%
Grape-Nuts Cereal
29%
«Գունբաո» հավ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is lower in Շաքար (difference - 5.83g)
Which food is lower in Նատրիում?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is lower in Նատրիում (difference - 63mg)
Which food is lower in glycemic index?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.012g)
Which food is richer in minerals?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Grape-Nuts Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171647/nutrients
  2. «Գունբաո» հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: