Համեմատել Gratin և Corn nuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +445% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +165.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +172.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +150.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +202.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +276.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +446.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +51.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 8.4g | 26% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 283mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.35mg | 24% |
| Մագնեզիում | 20mg | 109mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 11.27g | 71.7g | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 3.22g | 20% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 436kcal | 15% |
| Մանգան | 0.161mg | 0.487mg | 14% |
| Երկաթ | 0.64mg | 1.7mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.149g | 7.36g | 13% |
| Վիտամին C | 9.9mg | 0.4mg | 11% |
| Ցինկ | 0.69mg | 1.88mg | 11% |
| Ճարպեր | 7.59g | 14.3g | 10% |
| Կալցիում | 119mg | 17mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 4.733g | 2.58g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 9g | 8% |
| Խոլեստերին | 23mg | 0mg | 8% |
| Նատրիում | 433mg | 600mg | 7% |
| Վիտամին A | 64µg | 17µg | 5% |
| Սելեն | 2.7µg | 5% | |
| Կալիում | 396mg | 286mg | 3% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.136mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.993mg | 1.507mg | 3% |
| Folate, total | 11µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 0.142mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 0.187mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 484kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.47g | 63.3g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 0.374mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.443mg | 0% | |
| Լիզին | 0.381mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0% | |
| Վալին | 0.325mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +4525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +536.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +242.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1066.7% |
