Համեմատել Gratin և Lo mein սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +277.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +151.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +333.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +482.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +611.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +155.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +154.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 4.733g | 0.464g | 19% |
| Սելեն | 2.7µg | 11.7µg | 16% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.064mg | 11% |
| Վիտամին K | 12.7µg | 11% | |
| Կալցիում | 119mg | 21mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 45mg | 10% |
| Վիտամին C | 9.9mg | 1.7mg | 9% |
| Կալիում | 396mg | 105mg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.141g | 9% | |
| Ճարպեր | 7.59g | 2.35g | 8% |
| Խոլեստերին | 23mg | 0mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 0.068mg | 8% |
| Օսլա | 16.73g | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 1.291g | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.134g | 7% | |
| Վիտամին A | 64µg | 9µg | 6% |
| Երկաթ | 0.64mg | 1.07mg | 5% |
| Folate, total | 11µg | 28µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.149g | 0.592g | 4% |
| Ածխաջրեր | 11.27g | 20.16g | 3% |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.36mg | 3% |
| Մանգան | 0.161mg | 0.24mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.3g | 2% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 0.27mg | 2% |
| Choline, total | 8.9mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 132kcal | 121kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 4.77g | 1% |
| Վիտամին D | 0 IU | 4 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Մագնեզիում | 20mg | 14mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.047mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 0.124mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.993mg | 0.81mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 254kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 83g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.47g | 18.86g | N/A |
| Շաքար | 2.63g | N/A | |
| Նատրիում | 433mg | 430mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.008g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.443mg | 0% | |
| Լիզին | 0.381mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0% | |
| Վալին | 0.325mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.33g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +223% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +78.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~4.77g
հավասար
Ջուր
~71.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +263% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +367.8% |
