Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Gratin
  5. Compare
  6. Gratin vs. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Համեմատել Gratin և Potatoes, Russet, flesh and skin, baked սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Gratin vs Potatoes, Russet, flesh and skin, baked infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Gratin
Gratin
5
:
5
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +561.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +440%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +41.6%
Gratin
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 24% 15% 49% 35% 57% 19% 54% 22% 15%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +561.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +440%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +41.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Gratin
Gratin
4
:
6
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +103.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +136.4%
հավասար Վիտամին B1 - 0.067
հավասար Վիտամին B5 - 0.38
Gratin
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 33% 16% 27% 19% 24% 41% 9% 0% 0%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +103.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +136.4%
հավասար Վիտամին B1 - 0.067
հավասար Վիտամին B5 - 0.38

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Gratin
Gratin
3
:
2
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5738.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +90.2%
հավասար Ջուր - 74.45
Gratin
5% 8% 11% 74% 2%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 7.59 գ
Ածխաջրեր: 11.27 գ
Ջուր: 74 գ
Այլ: 2.08 գ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5738.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +90.2%
հավասար Ջուր - 74.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Gratin
Gratin
2
:
1
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +71533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +411.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.3%
Gratin
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.276 գ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +71533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +411.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Gratin Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Gratin Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.47g 19.14g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 5.06g 2.63g Gratin
Ճարպեր 7.59g 0.13g Gratin
Ածխաջրեր 11.27g 21.44g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալորիականություն 132kcal 97kcal Gratin
Օսլա 17.45g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.32g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Շաքար 1.08g Gratin
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 2.3g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում 119mg 18mg Gratin
Երկաթ 0.64mg 1.07mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մագնեզիում 20mg 30mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆոսֆոր 113mg 71mg Gratin
Կալիում 396mg 550mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 433mg 14mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ցինկ 0.69mg 0.35mg Gratin
Պղինձ 0.16mg 0.107mg Gratin
Մանգան 0.161mg 0.228mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սելեն 2.7µg 0.5µg Gratin
Վիտամին A 264IU 10IU Gratin
Վիտամին A, RAE 64µg 1µg Gratin
Վիտամին E 0.07mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին C 9.9mg 8.3mg Gratin
Վիտամին B1 0.064mg 0.067mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B2 0.116mg 0.048mg Gratin
Վիտամին B3 0.993mg 1.348mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B5 0.387mg 0.38mg Gratin
Վիտամին B6 0.174mg 0.354mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Folate, total 11µg 26µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին K 2µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.027mg Gratin
Տրեոնին 0.192mg 0.086mg Gratin
Իզոլեյցին 0.284mg 0.085mg Gratin
Լեյցին 0.443mg 0.125mg Gratin
Լիզին 0.381mg 0.137mg Gratin
Մեթիոնին 0.117mg 0.041mg Gratin
Ֆենիլալանին 0.254mg 0.104mg Gratin
Վալին 0.325mg 0.131mg Gratin
Հիստիդին 0.151mg 0.044mg Gratin
Խոլեստերին 23mg 0mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հագեցած ճարպ 4.733g 0.032g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.149g 0.003g Gratin
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276g 0.054g Gratin

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Gratin Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Gratin
Gratin vs Եգիպտացորեն հում
Եգիպտացորեն հում
Gratin
Gratin vs Բաթաթ
Բաթաթ
Gratin
Gratin vs Լոլիկ
Լոլիկ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Gratin
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Mineral Summary Score
32%
Gratin
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Նատրիում (difference - 419mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.701g)
Which food is lower in Շաքար?
Gratin
Gratin is lower in Շաքար (difference - 1.08g)
Which food is lower in glycemic index?
Gratin
Gratin is lower in glycemic index (difference - 82)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Gratin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: