Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Great northern beans
  5. Compare
  6. Great northern beans vs. Lima bean

Համեմատել Great northern beans և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Great northern beans vs Lima bean infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 20% 35% 80% 82% 24% 71% 0.26% 68% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +12.2%
հավասար Պղինձ ~0.235mg
հավասար Ցինկ ~0.95mg
հավասար Նատրիում ~2mg
հավասար Մանգան ~0.516mg
հավասար Սելեն ~4.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 0.06% 0% 0% 40% 14% 13% 16% 27% 0% 0% 77% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +37.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.161mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.055mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.33 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 1.13 գ
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +18.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~7.8g
հավասար Ածխաջրեր ~20.88g
հավասար Ջուր ~69.79g
հավասար Այլ ~1.15գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 6% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.187 գ
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +61.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.171g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Great northern beans Lima bean
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Նատրիում Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Great northern beans Lima bean Opinion
Կալորիականություն 118kcal 115kcal Great northern beans
Սպիտակուցներ 8.33g 7.8g Great northern beans
Ճարպեր 0.45g 0.38g Great northern beans
Վիտամին C 1.3mg 0mg Great northern beans
Զուտ ածխաջրեր 14.09g 13.88g Great northern beans
Ածխաջրեր 21.09g 20.88g Great northern beans
Մագնեզիում 50mg 43mg Great northern beans
Կալցիում 68mg 17mg Great northern beans
Կալիում 391mg 508mg Lima bean
Երկաթ 2.13mg 2.39mg Lima bean
Շաքար 2.9g Great northern beans
Բջջանյութ(Fiber) 7g 7g
Պղինձ 0.247mg 0.235mg Great northern beans
Ցինկ 0.88mg 0.95mg Lima bean
Ֆոսֆոր 165mg 111mg Great northern beans
Նատրիում 2mg 2mg
Վիտամին A 1IU 0IU Great northern beans
Վիտամին E 0.18mg Lima bean
Մանգան 0.518mg 0.516mg Great northern beans
Սելեն 4.1µg 4.5µg Lima bean
Վիտամին B1 0.158mg 0.161mg Lima bean
Վիտամին B2 0.059mg 0.055mg Great northern beans
Վիտամին B3 0.681mg 0.421mg Great northern beans
Վիտամին B5 0.266mg 0.422mg Lima bean
Վիտամին B6 0.117mg 0.161mg Lima bean
Վիտամին K 2µg Lima bean
Folate, total 102µg 83µg Great northern beans
Choline, total 32.5mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.14g 0.089g Lima bean
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.021g 0.034g Lima bean
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.187g 0.171g Great northern beans
Տրիպտոֆան 0.099mg 0.092mg Great northern beans
Տրեոնին 0.351mg 0.337mg Great northern beans
Իզոլեյցին 0.368mg 0.411mg Lima bean
Լեյցին 0.665mg 0.673mg Lima bean
Լիզին 0.572mg 0.523mg Great northern beans
Մեթիոնին 0.125mg 0.099mg Great northern beans
Ֆենիլալանին 0.451mg 0.449mg Great northern beans
Վալին 0.436mg 0.469mg Lima bean
Հիստիդին 0.232mg 0.238mg Lima bean

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Great northern beans Lima bean
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Great northern beans
Great northern beans vs Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի
Great northern beans
Great northern beans vs Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում
Great northern beans
Great northern beans vs Ճակնդեղ
Ճակնդեղ
Lima bean
Lima bean vs Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
Lima bean
Lima bean vs Սև լոբի
Սև լոբի
Lima bean
Lima bean vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Great northern beans
16%
Lima bean
Mineral Summary Score
44%
Great northern beans
41%
Lima bean

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lima bean
Lima bean is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.051g)
Which food is lower in Շաքար?
Great northern beans
Great northern beans is lower in Շաքար (difference - 2.9g)
Which food is lower in glycemic index?
Great northern beans
Great northern beans is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Great northern beans
Great northern beans is cheaper (difference - $1.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (2 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients
  2. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: