Համեմատել Great northern beans և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 111mg | 8% |
| Choline, total | 32.5mg | 6% | |
| Կալցիում | 68mg | 17mg | 5% |
| Folate, total | 102µg | 83µg | 5% |
| Կալիում | 391mg | 508mg | 3% |
| Երկաթ | 2.13mg | 2.39mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.266mg | 0.422mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.117mg | 0.161mg | 3% |
| Մագնեզիում | 50mg | 43mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.681mg | 0.421mg | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 8.33g | 7.8g | 1% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Պղինձ | 0.247mg | 0.235mg | 1% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.95mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 1% | |
| Սելեն | 4.1µg | 4.5µg | 1% |
| Կալորիականություն | 118kcal | 115kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 147kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 87g | N/A |
| Ճարպեր | 0.45g | 0.38g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.09g | 13.88g | N/A |
| Ածխաջրեր | 21.09g | 20.88g | 0% |
| Շաքար | 2.9g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 7g | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 2mg | 0% |
| Մանգան | 0.518mg | 0.516mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.161mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.059mg | 0.055mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.14g | 0.089g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.021g | 0.034g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.187g | 0.171g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.099mg | 0.092mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.351mg | 0.337mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.368mg | 0.411mg | 0% |
| Լեյցին | 0.665mg | 0.673mg | 0% |
| Լիզին | 0.572mg | 0.523mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.125mg | 0.099mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 0.436mg | 0.469mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.232mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.33 գ
Ճարպեր:
0.45 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
69 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
7.8 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
20.88 գ
Ջուր:
69.79 գ
Այլ:
1.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.8g
հավասար
Ածխաջրեր
~20.88g
հավասար
Ջուր
~69.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.187 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.171 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +61.9% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.171g
