Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Great northern beans
  5. Compare
  6. Great northern beans vs. White beans

Համեմատել Great northern beans և White beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Great northern beans vs White beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Great northern beans
Great northern beans
3
:
7
White beans
White beans
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22.8%
Great northern beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 21% 80% 36% 71% 35% 1% 24% 83% 68% 23%
White beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 139% 45% 49% 50% 1% 38% 96% 83% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Great northern beans
Great northern beans
8
:
2
White beans
White beans
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +386.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +25.9%
Great northern beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 5% 40% 14% 13% 16% 27% 77% 0% 0%
White beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 19% 0% 0% 30% 11% 3% 14% 22% 61% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +386.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +25.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Great northern beans
Great northern beans
2
:
3
White beans
White beans
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.9%
հավասար Ջուր - 63.08
Great northern beans
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.33 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 1.13 գ
White beans
10% 25% 63% 2%
Սպիտակուցներ: 9.73 գ
Ճարպեր: 0.35 գ
Ածխաջրեր: 25.09 գ
Ջուր: 63.08 գ
Այլ: 1.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.9%
հավասար Ջուր - 63.08

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Great northern beans
Great northern beans
1
:
2
White beans
White beans
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +23%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +47.6%
Great northern beans
40% 6% 54%
Հագեցած ճարպ: 0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.187 գ
White beans
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.152 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +23%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +47.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Great northern beans White beans
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Great northern beans White beans Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.09g 18.79g White beans
Սպիտակուցներ 8.33g 9.73g White beans
Ճարպեր 0.45g 0.35g Great northern beans
Ածխաջրեր 21.09g 25.09g White beans
Կալորիականություն 118kcal 139kcal White beans
Շաքար 0.34g Great northern beans
Բջջանյութ(Fiber) 7g 6.3g Great northern beans
Կալցիում 68mg 90mg White beans
Երկաթ 2.13mg 3.7mg White beans
Մագնեզիում 50mg 63mg White beans
Ֆոսֆոր 165mg 113mg Great northern beans
Կալիում 391mg 561mg White beans
Նատրիում 2mg 6mg Great northern beans
Ցինկ 0.88mg 1.38mg White beans
Պղինձ 0.247mg 0.287mg White beans
Մանգան 0.518mg 0.636mg White beans
Սելեն 4.1µg 1.3µg Great northern beans
Վիտամին A 1IU 0IU Great northern beans
Վիտամին E 0.94mg White beans
Վիտամին C 1.3mg 0mg Great northern beans
Վիտամին B1 0.158mg 0.118mg Great northern beans
Վիտամին B2 0.059mg 0.046mg Great northern beans
Վիտամին B3 0.681mg 0.14mg Great northern beans
Վիտամին B5 0.266mg 0.229mg Great northern beans
Վիտամին B6 0.117mg 0.093mg Great northern beans
Folate, total 102µg 81µg Great northern beans
Վիտամին K 3.5µg White beans
Տրիպտոֆան 0.099mg 0.115mg White beans
Տրեոնին 0.351mg 0.409mg White beans
Իզոլեյցին 0.368mg 0.429mg White beans
Լեյցին 0.665mg 0.776mg White beans
Լիզին 0.572mg 0.668mg White beans
Մեթիոնին 0.125mg 0.146mg White beans
Ֆենիլալանին 0.451mg 0.526mg White beans
Վալին 0.436mg 0.509mg White beans
Հիստիդին 0.232mg 0.271mg White beans
Հագեցած ճարպ 0.14g 0.091g White beans
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.021g 0.031g White beans
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.187g 0.152g Great northern beans

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Great northern beans White beans
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Great northern beans
Great northern beans vs Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի
Great northern beans
Great northern beans vs Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում
Great northern beans
Great northern beans vs Ճակնդեղ
Ճակնդեղ
White beans
White beans vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
White beans
White beans vs Mung beans
Mung beans

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Great northern beans
14%
White beans
Mineral Summary Score
44%
Great northern beans
53%
White beans

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
White beans
White beans is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
White beans
White beans is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.049g)
Which food is lower in Շաքար?
Great northern beans
Great northern beans is lower in Շաքար (difference - 0.34g)
Which food is lower in Նատրիում?
Great northern beans
Great northern beans is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is richer in vitamins?
Great northern beans
Great northern beans is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients
  2. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: