Համեմատել Great northern beans և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +175.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +197.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +104.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +156.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +248.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +547.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +629.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +104.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.551mg | 33% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Երկաթ | 2.13mg | 4.36mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 0.681mg | 4.968mg | 27% |
| Folate, total | 102µg | 209µg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.059mg | 0.382mg | 25% |
| Ածխաջրեր | 21.09g | 79.45g | 19% |
| Պղինձ | 0.247mg | 0.076mg | 19% |
| Մանգան | 0.518mg | 0.174mg | 15% |
| Կալորիականություն | 118kcal | 370kcal | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 3.9g | 12% |
| Սելեն | 4.1µg | 10.5µg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 99mg | 9% |
| Կալցիում | 68mg | 3mg | 7% |
| Կալիում | 391mg | 142mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.117mg | 0.182mg | 5% |
| Մագնեզիում | 50mg | 32mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.187g | 0.828g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 8.33g | 7.11g | 2% |
| Ճարպեր | 0.45g | 1.75g | 2% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.66mg | 2% |
| Choline, total | 8.6mg | 2% | |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 11µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.266mg | 0.24mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.021g | 0.39g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 520kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.09g | 75.55g | N/A |
| Շաքար | 1.61g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.14g | 0.22g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.099mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.351mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.368mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.665mg | 1.006mg | 0% |
| Լիզին | 0.572mg | 0.105mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.125mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0.366mg | 0% |
| Վալին | 0.436mg | 0.337mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.232mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.33 գ
Ճարպեր:
0.45 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
69 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +517.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +276.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.187 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1757.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +342.8% |
