Համեմատել Great northern beans և Վարսակի շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +541% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +274.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +179.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +131.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +264.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +344.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +147.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.13mg | 5.96mg | 48% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 1.7g | 21% |
| Պղինձ | 0.247mg | 0.066mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 0.681mg | 3.025mg | 15% |
| Folate, total | 102µg | 44µg | 15% |
| Վիտամին A | 0µg | 130µg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 77mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.117mg | 0.29mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 8.33g | 2.37g | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.059mg | 0.215mg | 12% |
| Կալիում | 391mg | 61mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.26mg | 9% |
| Մագնեզիում | 50mg | 26mg | 6% |
| Օսլա | 10.37g | 4% | |
| Կալորիականություն | 118kcal | 68kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 21.09g | 11.67g | 3% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.62mg | 2% |
| Նատրիում | 2mg | 49mg | 2% |
| Մանգան | 0.518mg | 0.558mg | 2% |
| Սելեն | 4.1µg | 5µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.187g | 0.426g | 2% |
| Ճարպեր | 0.45g | 1.36g | 1% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Կալցիում | 68mg | 80mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.266mg | 0.317mg | 1% |
| Choline, total | 4.7mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.021g | 0.391g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 287kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 147g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.09g | 9.97g | N/A |
| Շաքար | 0.46g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.003g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.14g | 0.226g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.099mg | 0.04mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.351mg | 0.083mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.368mg | 0.105mg | 0% |
| Լեյցին | 0.665mg | 0.2mg | 0% |
| Լիզին | 0.572mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.125mg | 0.04mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0.13mg | 0% |
| Վալին | 0.436mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.232mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.33 գ
Ճարպեր:
0.45 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
69 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
2.37 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
11.67 գ
Ջուր:
84.03 գ
Այլ:
0.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +251.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +202.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.187 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.426 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1761.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +127.8% |
