Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Արագ սնունդ
  4. Greek Tzatziki
  5. Compare
  6. Greek Tzatziki vs. Chicken McNuggets

Համեմատել Greek Tzatziki և Chicken McNuggets սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Greek Tzatziki vs Chicken McNuggets infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 35% 16% 49% 0% 14% 36% 42% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 3.3% 22% 33% 16% 16% 117% 74% 18% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +954.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +46.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -43.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +18%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +220%
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 50% 46% 51% 0% 14% 38% 0% 21% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 0% 0% 40% 25% 139% 53% 92% 41% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +174.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +563.3%
հավասար Վիտամին A ~IU
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~0.33µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 7% 30% 46% 6%
Սպիտակուցներ: 11.1 գ
Ճարպեր: 6.6 գ
Ածխաջրեր: 29.7 գ
Ջուր: 46.3 գ
Այլ: 6.3 գ
16% 20% 15% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 15.79 գ
Ճարպեր: 19.81 գ
Ածխաջրեր: 15.09 գ
Ջուր: 47.13 գ
Այլ: 2.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +189%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +200.2%
հավասար Ջուր ~47.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 33% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.1 գ
19% 48% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.261 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.61 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +378.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +410%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Greek Tzatziki Chicken McNuggets
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Greek Tzatziki Chicken McNuggets Opinion
Կալորիականություն 203kcal 302kcal Chicken McNuggets
Սպիտակուցներ 11.1g 15.79g Chicken McNuggets
Ճարպեր 6.6g 19.81g Chicken McNuggets
Վիտամին C 0mg 1.2mg Chicken McNuggets
Զուտ ածխաջրեր 23.8g 15.09g Greek Tzatziki
Ածխաջրեր 29.7g 15.09g Greek Tzatziki
Խոլեստերին 10mg 44mg Greek Tzatziki
Մագնեզիում 24mg Chicken McNuggets
Կալցիում 116mg 11mg Greek Tzatziki
Կալիում 185mg 252mg Chicken McNuggets
Երկաթ 1.3mg 0.89mg Greek Tzatziki
Շաքար 2.7g 0.08g Chicken McNuggets
Բջջանյութ(Fiber) 5.9g Greek Tzatziki
Պղինձ 0.049mg Chicken McNuggets
Ցինկ 0.5mg 0.59mg Chicken McNuggets
Ֆոսֆոր 85mg 272mg Chicken McNuggets
Նատրիում 322mg 566mg Greek Tzatziki
Մանգան 0.14mg Chicken McNuggets
Վիտամին B1 0.2mg 0.16mg Greek Tzatziki
Վիտամին B2 0.2mg 0.11mg Greek Tzatziki
Վիտամին B3 2.7mg 7.4mg Chicken McNuggets
Վիտամին B5 0.88mg Chicken McNuggets
Վիտամին B6 0.06mg 0.398mg Chicken McNuggets
Վիտամին B12 0.3µg 0.33µg Chicken McNuggets
Folate, total 28µg Greek Tzatziki
Տրանս ճարպ 0g 0.114g Greek Tzatziki
Հագեցած ճարպ 2.3g 3.261g Greek Tzatziki
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g 8.134g Chicken McNuggets
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.1g 5.61g Chicken McNuggets
20:5 n-3 (EPA) 0.001g Chicken McNuggets
22:6 n-3 (DHA) 0.003g Chicken McNuggets
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.296g Chicken McNuggets
22:5 n-3 (DPA) 0.004g Chicken McNuggets
20:3 n-3 0.001g Chicken McNuggets
18:3 n-6 c,c,c 0.025g Chicken McNuggets
20:3 n-6 0.015g Chicken McNuggets
20:2 n-6 c,c 0.014g Chicken McNuggets
18:2 n-6 c,c 5.105g Chicken McNuggets

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Greek Tzatziki Chicken McNuggets
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs Հունական յոգուրտ
Հունական յոգուրտ
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs
Chicken McNuggets
Chicken McNuggets vs Wendy's Spicy Chicken Nuggets
Wendy's Spicy Chicken Nuggets
Chicken McNuggets
Chicken McNuggets vs Բիգ-Մակ
Բիգ-Մակ
Chicken McNuggets
Chicken McNuggets vs McChicken Sandwich
McChicken Sandwich

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Greek Tzatziki
30%
Chicken McNuggets
Mineral Summary Score
19%
Greek Tzatziki
32%
Chicken McNuggets

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in Խոլեստերին (difference - 34mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in Նատրիում (difference - 244mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.961g)
Which food is lower in glycemic index?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is lower in Շաքար?
Chicken McNuggets
Chicken McNuggets is lower in Շաքար (difference - 2.62g)
Which food is richer in minerals?
Chicken McNuggets
Chicken McNuggets is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chicken McNuggets - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173297/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: