Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Արագ սնունդ
  4. Greek Tzatziki
  5. Compare
  6. Greek Tzatziki vs. McDonald's Cheeseburger

Համեմատել Greek Tzatziki և McDonald's Cheeseburger սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Greek Tzatziki vs McDonald's Cheeseburger infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 35% 16% 49% 0% 14% 36% 42% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 50% 18% 88% 32% 52% 60% 82% 30% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +44%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +282%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +64.7%
հավասար Կալիում ~200mg
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 50% 46% 51% 0% 14% 38% 0% 21% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 15% 0% 0% 56% 60% 75% 0% 0% 108% 0% 44% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +110.7%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 7% 30% 46% 6%
Սպիտակուցներ: 11.1 գ
Ճարպեր: 6.6 գ
Ածխաջրեր: 29.7 գ
Ջուր: 46.3 գ
Այլ: 6.3 գ
13% 12% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 12.97 գ
Ճարպեր: 11.79 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 45 գ
Այլ: 2.43 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +159.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +78.6%
հավասար Ածխաջրեր ~27.81g
հավասար Ջուր ~45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 33% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.1 գ
53% 43% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.435 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.355 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +209.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +113.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Greek Tzatziki McDonald's Cheeseburger
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Greek Tzatziki McDonald's Cheeseburger Opinion
Կալորիականություն 203kcal 263kcal McDonald's Cheeseburger
Սպիտակուցներ 11.1g 12.97g McDonald's Cheeseburger
Ճարպեր 6.6g 11.79g McDonald's Cheeseburger
Վիտամին C 0mg 0.6mg McDonald's Cheeseburger
Զուտ ածխաջրեր 23.8g 26.71g McDonald's Cheeseburger
Ածխաջրեր 29.7g 27.81g Greek Tzatziki
Խոլեստերին 10mg 35mg Greek Tzatziki
Մագնեզիում 20mg McDonald's Cheeseburger
Կալցիում 116mg 167mg McDonald's Cheeseburger
Կալիում 185mg 200mg McDonald's Cheeseburger
Երկաթ 1.3mg 2.35mg McDonald's Cheeseburger
Շաքար 2.7g 6.22g Greek Tzatziki
Բջջանյութ(Fiber) 5.9g 1.1g Greek Tzatziki
Պղինձ 0.097mg McDonald's Cheeseburger
Ցինկ 0.5mg 1.91mg McDonald's Cheeseburger
Ֆոսֆոր 85mg 140mg McDonald's Cheeseburger
Նատրիում 322mg 626mg Greek Tzatziki
Վիտամին A 0IU 243IU McDonald's Cheeseburger
Մանգան 0.23mg McDonald's Cheeseburger
Վիտամին B1 0.2mg 0.223mg McDonald's Cheeseburger
Վիտամին B2 0.2mg 0.26mg McDonald's Cheeseburger
Վիտամին B3 2.7mg 4.026mg McDonald's Cheeseburger
Վիտամին B6 0.06mg Greek Tzatziki
Վիտամին B12 0.3µg 0.86µg McDonald's Cheeseburger
Folate, total 28µg 59µg McDonald's Cheeseburger
Տրանս ճարպ 0g 0.647g Greek Tzatziki
Հագեցած ճարպ 2.3g 4.435g Greek Tzatziki
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g 3.631g McDonald's Cheeseburger
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.1g 0.355g Greek Tzatziki
Ֆրուկտոզա 2.59g McDonald's Cheeseburger

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Greek Tzatziki McDonald's Cheeseburger
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs Հունական յոգուրտ
Հունական յոգուրտ
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs
McDonald's Cheeseburger
McDonald's Cheeseburger vs Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր
McDonald's Cheeseburger
McDonald's Cheeseburger vs McChicken Sandwich
McChicken Sandwich
McDonald's Cheeseburger
McDonald's Cheeseburger vs McDonald's hamburger
McDonald's hamburger

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Greek Tzatziki
28%
McDonald's Cheeseburger
Mineral Summary Score
19%
Greek Tzatziki
43%
McDonald's Cheeseburger

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
McDonald's Cheeseburger
McDonald's Cheeseburger is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
McDonald's Cheeseburger
McDonald's Cheeseburger is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in Խոլեստերին (difference - 25mg)
Which food is lower in Շաքար?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in Շաքար (difference - 3.52g)
Which food is lower in Նատրիում?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in Նատրիում (difference - 304mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.135g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. McDonald's Cheeseburger - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: