Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Արագ սնունդ
  4. Greek Tzatziki
  5. Compare
  6. Greek Tzatziki vs. McDonald's Filet-O-Fish

Համեմատել Greek Tzatziki և McDonald's Filet-O-Fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Greek Tzatziki vs McDonald's Filet-O-Fish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 35% 16% 49% 0% 14% 36% 42% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 19% 59% 22% 16% 59% 57% 34% 139%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +16%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +61.2%
հավասար Կալցիում ~120mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 50% 46% 51% 0% 14% 38% 0% 21% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 23% 0% 53% 30% 42% 0% 0% 135% 12% 16% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +260%
հավասար Վիտամին A ~IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.211mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 7% 30% 46% 6%
Սպիտակուցներ: 11.1 գ
Ճարպեր: 6.6 գ
Ածխաջրեր: 29.7 գ
Ջուր: 46.3 գ
Այլ: 6.3 գ
11% 15% 26% 46% 2%
Սպիտակուցներ: 11.26 գ
Ճարպեր: 14.64 գ
Ածխաջրեր: 26.39 գ
Ջուր: 45.76 գ
Այլ: 1.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +223.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +121.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~11.26g
հավասար Ջուր ~45.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 33% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.1 գ
22% 31% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.833 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.952 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +135.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +441.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Greek Tzatziki McDonald's Filet-O-Fish
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Greek Tzatziki McDonald's Filet-O-Fish Opinion
Կալորիականություն 203kcal 282kcal McDonald's Filet-O-Fish
Սպիտակուցներ 11.1g 11.26g McDonald's Filet-O-Fish
Ճարպեր 6.6g 14.64g McDonald's Filet-O-Fish
Վիտամին C 0mg 0.3mg McDonald's Filet-O-Fish
Զուտ ածխաջրեր 23.8g 24.99g McDonald's Filet-O-Fish
Ածխաջրեր 29.7g 26.39g Greek Tzatziki
Խոլեստերին 10mg 32mg Greek Tzatziki
Մագնեզիում 27mg McDonald's Filet-O-Fish
Կալցիում 116mg 120mg McDonald's Filet-O-Fish
Կալիում 185mg 220mg McDonald's Filet-O-Fish
Երկաթ 1.3mg 1.56mg McDonald's Filet-O-Fish
Շաքար 2.7g 3.67g Greek Tzatziki
Բջջանյութ(Fiber) 5.9g 1.4g Greek Tzatziki
Պղինձ 0.066mg McDonald's Filet-O-Fish
Ցինկ 0.5mg 0.58mg McDonald's Filet-O-Fish
Ֆոսֆոր 85mg 137mg McDonald's Filet-O-Fish
Նատրիում 322mg 434mg Greek Tzatziki
Վիտամին E 1.17mg McDonald's Filet-O-Fish
Մանգան 0.262mg McDonald's Filet-O-Fish
Սելեն 25.5µg McDonald's Filet-O-Fish
Վիտամին B1 0.2mg 0.211mg McDonald's Filet-O-Fish
Վիտամին B2 0.2mg 0.13mg Greek Tzatziki
Վիտամին B3 2.7mg 2.22mg Greek Tzatziki
Վիտամին B6 0.06mg Greek Tzatziki
Վիտամին B12 0.3µg 1.08µg McDonald's Filet-O-Fish
Վիտամին K 4.9µg McDonald's Filet-O-Fish
Folate, total 28µg 21µg Greek Tzatziki
Տրանս ճարպ 0g 0.128g Greek Tzatziki
Հագեցած ճարպ 2.3g 2.833g Greek Tzatziki
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g 4.005g McDonald's Filet-O-Fish
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.1g 5.952g McDonald's Filet-O-Fish
Ֆրուկտոզա 1.93g McDonald's Filet-O-Fish
20:5 n-3 (EPA) 0.03g McDonald's Filet-O-Fish
22:6 n-3 (DHA) 0.061g McDonald's Filet-O-Fish
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.614g McDonald's Filet-O-Fish
22:5 n-3 (DPA) 0.005g McDonald's Filet-O-Fish
18:3 n-6 c,c,c 0.024g McDonald's Filet-O-Fish
20:3 n-6 0.006g McDonald's Filet-O-Fish
20:2 n-6 c,c 0.007g McDonald's Filet-O-Fish
18:2 n-6 c,c 5.106g McDonald's Filet-O-Fish

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Greek Tzatziki McDonald's Filet-O-Fish
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs Հունական յոգուրտ
Հունական յոգուրտ
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs
McDonald's Filet-O-Fish
McDonald's Filet-O-Fish vs Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր
McDonald's Filet-O-Fish
McDonald's Filet-O-Fish vs McDonald's Cheeseburger
McDonald's Cheeseburger
McDonald's Filet-O-Fish
McDonald's Filet-O-Fish vs McDonald's hamburger
McDonald's hamburger

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Greek Tzatziki
24%
McDonald's Filet-O-Fish
Mineral Summary Score
19%
Greek Tzatziki
46%
McDonald's Filet-O-Fish

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
McDonald's Filet-O-Fish
McDonald's Filet-O-Fish is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is lower in Շաքար?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in Շաքար (difference - 0.97g)
Which food is lower in Նատրիում?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in Նատրիում (difference - 112mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.533g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. McDonald's Filet-O-Fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170319/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: