Сравнить продукты Греческий соус цацики и филе-о-фиш из Макдоналдса
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +260% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 25.5µg | 46% | |
| Omega-3 - ALA | 0.614g | 38% | |
| Витамин B12 | 0.3µg | 1.08µg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.1g | 5.952g | 32% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.106g | 30% | |
| Клетчатка | 5.9g | 1.4g | 18% |
| Жиры | 6.6g | 14.64g | 12% |
| Марганец | 0.262mg | 11% | |
| Витамин E | 1.17mg | 8% | |
| Холестерин | 10mg | 32mg | 7% |
| Медь | 0.066mg | 7% | |
| Фосфор | 85mg | 137mg | 7% |
| Магний | 27mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.7g | 4.005g | 6% |
| Натрий | 322mg | 434mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.13mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 5% | |
| Калорийность | 203kcal | 282kcal | 4% |
| Витамин K | 4.9µg | 4% | |
| Железо | 1.3mg | 1.56mg | 3% |
| Витамин B3 | 2.7mg | 2.22mg | 3% |
| Витамин B9 | 28µg | 21µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 2.3g | 2.833g | 2% |
| Фруктоза | 1.93g | 2% | |
| Углеводы | 29.7g | 26.39g | 1% |
| Калий | 185mg | 220mg | 1% |
| Цинк | 0.5mg | 0.58mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.211mg | 1% |
| Белки | 11.1g | 11.26g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 5.5g | 4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 183kcal | 250kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 49g | 35g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.2 | 3.5 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 23.8g | 24.99g | N/A |
| Кальций | 116mg | 120mg | 0% |
| Сахар | 2.7g | 3.67g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.128g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.03g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.061g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.1 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
29.7 г
Вода:
46.3 г
Другое:
6.3 г
Белки:
11.26 г
Жиры:
14.64 г
Углеводы:
26.39 г
Вода:
45.76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +121.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~11.26g
Одинаковое количество вещества
Вода
~45.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.833 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.952 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +135.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +441.1% |
