Համեմատել Greek Tzatziki և McDonald's Filet-O-Fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 25.5µg | 46% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.614g | 38% | |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 1.08µg | 33% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.1g | 5.952g | 32% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.106g | 30% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.9g | 1.4g | 18% |
| Ճարպեր | 6.6g | 14.64g | 12% |
| Մանգան | 0.262mg | 11% | |
| Վիտամին E | 1.17mg | 8% | |
| Խոլեստերին | 10mg | 32mg | 7% |
| Պղինձ | 0.066mg | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 85mg | 137mg | 7% |
| Մագնեզիում | 27mg | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.7g | 4.005g | 6% |
| Նատրիում | 322mg | 434mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.13mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 5% | |
| Կալորիականություն | 203kcal | 282kcal | 4% |
| Վիտամին K | 4.9µg | 4% | |
| Երկաթ | 1.3mg | 1.56mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 2.7mg | 2.22mg | 3% |
| Folate, total | 28µg | 21µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 2.833g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.93g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 29.7g | 26.39g | 1% |
| Կալիում | 185mg | 220mg | 1% |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.58mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.211mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 11.1g | 11.26g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 3.5 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.8g | 24.99g | N/A |
| Կալցիում | 116mg | 120mg | 0% |
| Շաքար | 2.7g | 3.67g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.128g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.03g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.061g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.005g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.1 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
29.7 գ
Ջուր:
46.3 գ
Այլ:
6.3 գ
Սպիտակուցներ:
11.26 գ
Ճարպեր:
14.64 գ
Ածխաջրեր:
26.39 գ
Ջուր:
45.76 գ
Այլ:
1.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +121.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~11.26g
հավասար
Ջուր
~45.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.1 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.833 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.952 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +135.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +441.1% |
