Համեմատել Greek Tzatziki և Պիցցա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Greek Tzatziki

1

Պիցցա

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-46.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+62.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+90.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+168%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+154.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Կալիում ~172mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Greek Tzatziki

0

Պիցցա

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+232.1%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.195mg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն		19.9µg	36%
Ֆոսֆոր	85mg	216mg	19%
Մանգան		0.36mg	16%
Վիտամին B1	0.2mg	0.39mg	16%
Folate, total	28µg	93µg	16%
Երկաթ	1.3mg	2.48mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	5.9g	2.3g	14%
Պղինձ		0.105mg	12%
Նատրիում	322mg	598mg	12%
Օսլա		26.95g	11%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.175g	11%
Հագեցած ճարպ	2.3g	4.465g	10%
Ցինկ	0.5mg	1.34mg	8%
Վիտամին A		69µg	8%
18:2 n-6 c,c		1.367g	8%
Կալցիում	116mg	188mg	7%
Վիտամին B3	2.7mg	3.825mg	7%
Մագնեզիում		24mg	6%
Վիտամին E		0.83mg	6%
Վիտամին K		6.7µg	6%
Ճարպեր	6.6g	9.69g	5%
Վիտամին B12	0.3µg	0.42µg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.1g	1.681g	4%
Կալորիականություն	203kcal	266kcal	3%
Choline, total		16.4mg	3%
Վիտամին C	0mg	1.4mg	2%
Խոլեստերին	10mg	17mg	2%
Վիտամին B6	0.06mg	0.08mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.7g	2.608g	2%
Սպիտակուցներ	11.1g	11.39g	1%
Ածխաջրեր	29.7g	33.33g	1%
Ֆրուկտոզա		1g	1%
Protein per 100 calories	5.5g	4.3g	N/A
Calories per 10 g protein	183kcal	234kcal	N/A
Weight per 100 calories	49g	38g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.2	0.96	N/A
Զուտ ածխաջրեր	23.8g	31.03g	N/A
Կալիում	185mg	172mg	0%
Շաքար	2.7g	3.58g	N/A
Վիտամին B2	0.2mg	0.195mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.241g	N/A
Տրեոնին		0.41mg	0%
Իզոլեյցին		0.564mg	0%
Լեյցին		1.139mg	0%
Լիզին		0.77mg	0%
Մեթիոնին		0.264mg	0%
Ֆենիլալանին		0.664mg	0%
Վալին		0.72mg	0%
Հիստիդին		0.355mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.004g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Greek Tzatziki

1

Սպիտակուցներ: 11.1 գ

Ճարպեր: 6.6 գ

Ածխաջրեր: 29.7 գ

Ջուր: 46.3 գ

Այլ: 6.3 գ

Պիցցա

3

Սպիտակուցներ: 11.39 գ

Ճարպեր: 9.69 գ

Ածխաջրեր: 33.33 գ

Ջուր: 43.17 գ

Այլ: 2.42 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+46.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+12.2%

հավասար Սպիտակուցներ ~11.39g

հավասար Ջուր ~43.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Greek Tzatziki

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.3 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.1 գ

Պիցցա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-48.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+52.8%