Համեմատել Greek Tzatziki և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +213.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +64.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.1 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
29.7 գ
Ջուր:
46.3 գ
Այլ:
6.3 գ
Սպիտակուցներ:
10.29 գ
Ճարպեր:
12.45 գ
Ածխաջրեր:
26.69 գ
Ջուր:
48.44 գ
Այլ:
2.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +195.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +88.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.29g
հավասար
Ջուր
~48.44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.1 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.949 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.595 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.257 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +468.8% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.1g | 6.257g | 34% |
| Սելեն | 18µg | 33% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.9g | 1g | 20% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 0.68µg | 16% |
| Նատրիում | 322mg | 602mg | 12% |
| Մանգան | 0.264mg | 11% | |
| Վիտամին K | 13.6µg | 11% | |
| Ճարպեր | 6.6g | 12.45g | 9% |
| Խոլեստերին | 10mg | 35mg | 8% |
| Պղինձ | 0.075mg | 8% | |
| Կալցիում | 116mg | 37mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.37mg | 7% | |
| Մագնեզիում | 25mg | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.14mg | 5% |
| Choline, total | 28.9mg | 5% | |
| Folate, total | 28µg | 46µg | 5% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Ֆոսֆոր | 85mg | 116mg | 4% |
| Կալորիականություն | 203kcal | 257kcal | 3% |
| Վիտամին B3 | 2.7mg | 2.15mg | 3% |
| Երկաթ | 1.3mg | 1.5mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 1.949g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.7g | 2.595g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.47g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 11.1g | 10.29g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.21mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.07mg | 1% |
| Կալիում | 185mg | 206mg | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 1% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.2µg | 1% | |
| Ածխաջրեր | 29.7g | 26.69g | 1% |
| Վիտամին D | 0IU | 9IU | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.8g | 25.69g | N/A |
| Շաքար | 2.7g | 3.53g | N/A |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.49mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.08g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.029g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.064g | N/A | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.489g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.023g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 5.561g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
27%
Mineral Summary Score
19%
40%
Comparison summary
Which food is richer in minerals?
Ձկիան սենդվիչ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձկիան սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.351g)
Which food is richer in vitamins?
Ձկիան սենդվիչ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Greek Tzatziki is lower in Խոլեստերին (difference - 25mg)
Which food is lower in Շաքար?
Greek Tzatziki is lower in Շաքար (difference - 0.83g)
Which food is lower in Նատրիում?
Greek Tzatziki is lower in Նատրիում (difference - 280mg)
Which food is lower in glycemic index?
Greek Tzatziki is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)