Համեմատել Greek Tzatziki և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +213.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +64.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.1g | 6.257g | 34% |
| Սելեն | 18µg | 33% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.9g | 1g | 20% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 0.68µg | 16% |
| Նատրիում | 322mg | 602mg | 12% |
| Մանգան | 0.264mg | 11% | |
| Վիտամին K | 13.6µg | 11% | |
| Ճարպեր | 6.6g | 12.45g | 9% |
| Խոլեստերին | 10mg | 35mg | 8% |
| Պղինձ | 0.075mg | 8% | |
| Կալցիում | 116mg | 37mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.37mg | 7% | |
| Մագնեզիում | 25mg | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.14mg | 5% |
| Choline, total | 28.9mg | 5% | |
| Folate, total | 28µg | 46µg | 5% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Ֆոսֆոր | 85mg | 116mg | 4% |
| Կալորիականություն | 203kcal | 257kcal | 3% |
| Վիտամին B3 | 2.7mg | 2.15mg | 3% |
| Երկաթ | 1.3mg | 1.5mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 1.949g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.7g | 2.595g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.47g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 11.1g | 10.29g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.21mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.07mg | 1% |
| Կալիում | 185mg | 206mg | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 1% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.2µg | 1% | |
| Ածխաջրեր | 29.7g | 26.69g | 1% |
| Վիտամին D | 0IU | 9IU | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.8g | 25.69g | N/A |
| Շաքար | 2.7g | 3.53g | N/A |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.49mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.08g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.029g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.064g | N/A | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.489g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.023g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.1 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
29.7 գ
Ջուր:
46.3 գ
Այլ:
6.3 գ
Սպիտակուցներ:
10.29 գ
Ճարպեր:
12.45 գ
Ածխաջրեր:
26.69 գ
Ջուր:
48.44 գ
Այլ:
2.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +195.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +88.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.29g
հավասար
Ջուր
~48.44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.1 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.949 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.595 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.257 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +468.8% |
