Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Արագ սնունդ
  4. Greek Tzatziki
  5. Compare
  6. Greek Tzatziki vs. Տեկս-Մեկս

Համեմատել Greek Tzatziki և Տեկս-Մեկս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Greek Tzatziki vs Տեկս-Մեկս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 35% 16% 49% 0% 14% 36% 42% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +13%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +18.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +172%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 50% 46% 51% 0% 14% 38% 0% 21% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 18% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +117.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.18mg
հավասար Վիտամին B12 ~0.32µg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 7% 30% 46% 6%
Սպիտակուցներ: 11.1 գ
Ճարպեր: 6.6 գ
Ածխաջրեր: 29.7 գ
Ջուր: 46.3 գ
Այլ: 6.3 գ
7% 7% 12% 72%
Սպիտակուցներ: 6.68 գ
Ճարպեր: 7.46 գ
Ածխաջրեր: 11.91 գ
Ջուր: 72.35 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +149.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +293.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +56.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 33% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.1 գ
50% 38% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.446 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.883 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +53.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Greek Tzatziki Տեկս-Մեկս
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Greek Tzatziki Տեկս-Մեկս Opinion
Կալորիականություն 203kcal 141kcal Greek Tzatziki
Սպիտակուցներ 11.1g 6.68g Greek Tzatziki
Ճարպեր 6.6g 7.46g Տեկս-Մեկս
Վիտամին C 0mg 1.8mg Տեկս-Մեկս
Զուտ ածխաջրեր 23.8g 11.91g Greek Tzatziki
Ածխաջրեր 29.7g 11.91g Greek Tzatziki
Խոլեստերին 10mg 22mg Greek Tzatziki
Մագնեզիում 26mg Տեկս-Մեկս
Կալցիում 116mg 97mg Greek Tzatziki
Կալիում 185mg 210mg Տեկս-Մեկս
Երկաթ 1.3mg 1.15mg Greek Tzatziki
Շաքար 2.7g Տեկս-Մեկս
Բջջանյութ(Fiber) 5.9g Greek Tzatziki
Պղինձ 0.113mg Տեկս-Մեկս
Ցինկ 0.5mg 1.36mg Տեկս-Մեկս
Ֆոսֆոր 85mg 72mg Greek Tzatziki
Նատրիում 322mg 385mg Greek Tzatziki
Վիտամին A 0IU 297IU Տեկս-Մեկս
Մանգան 0.167mg Տեկս-Մեկս
Սելեն 2.2µg Տեկս-Մեկս
Վիտամին B1 0.2mg 0.05mg Greek Tzatziki
Վիտամին B2 0.2mg 0.18mg Greek Tzatziki
Վիտամին B3 2.7mg 1.24mg Greek Tzatziki
Վիտամին B5 0.68mg Տեկս-Մեկս
Վիտամին B6 0.06mg 0.11mg Տեկս-Մեկս
Վիտամին B12 0.3µg 0.32µg Տեկս-Մեկս
Folate, total 28µg 42µg Տեկս-Մեկս
Choline, total 23.3mg Տեկս-Մեկս
Հագեցած ճարպ 2.3g 3.446g Greek Tzatziki
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g 2.606g Տեկս-Մեկս
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.1g 0.883g Greek Tzatziki
Տրիպտոֆան 0.075mg Տեկս-Մեկս
Տրեոնին 0.254mg Տեկս-Մեկս
Իզոլեյցին 0.311mg Տեկս-Մեկս
Լեյցին 0.549mg Տեկս-Մեկս
Լիզին 0.486mg Տեկս-Մեկս
Մեթիոնին 0.145mg Տեկս-Մեկս
Ֆենիլալանին 0.277mg Տեկս-Մեկս
Վալին 0.343mg Տեկս-Մեկս
Հիստիդին 0.201mg Տեկս-Մեկս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Greek Tzatziki Տեկս-Մեկս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs Հունական յոգուրտ
Հունական յոգուրտ
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս vs Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս vs Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս vs Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Greek Tzatziki
19%
Տեկս-Մեկս
Mineral Summary Score
19%
Greek Tzatziki
30%
Տեկս-Մեկս

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in Շաքար (difference - 2.7g)
Which food is richer in vitamins?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in Նատրիում (difference - 63mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.146g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: