Համեմատել Greek Tzatziki և Տեկս-Մեկս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +172% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +117.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.9g | 24% | |
| Վիտամին B5 | 0.68mg | 14% | |
| Պղինձ | 0.113mg | 13% | |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.05mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 11.1g | 6.68g | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.7mg | 1.24mg | 9% |
| Ցինկ | 0.5mg | 1.36mg | 8% |
| Մանգան | 0.167mg | 7% | |
| Ածխաջրեր | 29.7g | 11.91g | 6% |
| Մագնեզիում | 26mg | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 3.446g | 5% |
| Խոլեստերին | 10mg | 22mg | 4% |
| Սելեն | 2.2µg | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.11mg | 4% |
| Folate, total | 28µg | 42µg | 4% |
| Choline, total | 23.3mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 203kcal | 141kcal | 3% |
| Նատրիում | 322mg | 385mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Կալցիում | 116mg | 97mg | 2% |
| Երկաթ | 1.3mg | 1.15mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 85mg | 72mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.18mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.7g | 2.606g | 2% |
| Ճարպեր | 6.6g | 7.46g | 1% |
| Կալիում | 185mg | 210mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 0.32µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.1g | 0.883g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 71g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.8g | 11.91g | N/A |
| Շաքար | 2.7g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.075mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.254mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.311mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.549mg | 0% | |
| Լիզին | 0.486mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.145mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.277mg | 0% | |
| Վալին | 0.343mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.201mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.1 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
29.7 գ
Ջուր:
46.3 գ
Այլ:
6.3 գ
Սպիտակուցներ:
6.68 գ
Ճարպեր:
7.46 գ
Ածխաջրեր:
11.91 գ
Ջուր:
72.35 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +149.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +56.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.1 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.446 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.883 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +53.3% |
