Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Արագ սնունդ
  4. Greek Tzatziki
  5. Compare
  6. Greek Tzatziki vs. Քլաբ սենդվիչ

Համեմատել Greek Tzatziki և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Greek Tzatziki vs Քլաբ սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 35% 16% 49% 0% 14% 36% 42% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +22.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -48.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +168%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +152.9%
հավասար Երկաթ ~1.37mg
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 50% 46% 51% 0% 14% 38% 0% 21% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 22% 12% 3% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +393.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +10.7%
հավասար Վիտամին B2 ~0.186mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 7% 30% 46% 6%
Սպիտակուցներ: 11.1 գ
Ճարպեր: 6.6 գ
Ածխաջրեր: 29.7 գ
Ջուր: 46.3 գ
Այլ: 6.3 գ
17% 8% 20% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 17.19 գ
Ճարպեր: 8.05 գ
Ածխաջրեր: 19.87 գ
Ջուր: 52.52 գ
Այլ: 2.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +165.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +22%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 33% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.1 գ
39% 37% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -26%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +70.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Greek Tzatziki Քլաբ սենդվիչ
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Greek Tzatziki Քլաբ սենդվիչ Opinion
Կալորիականություն 203kcal 220kcal Քլաբ սենդվիչ
Սպիտակուցներ 11.1g 17.19g Քլաբ սենդվիչ
Ճարպեր 6.6g 8.05g Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին C 0mg 4.4mg Քլաբ սենդվիչ
Զուտ ածխաջրեր 23.8g 18.67g Greek Tzatziki
Ածխաջրեր 29.7g 19.87g Greek Tzatziki
Խոլեստերին 10mg 46mg Greek Tzatziki
Վիտամին D 0IU 5IU Քլաբ սենդվիչ
Մագնեզիում 32mg Քլաբ սենդվիչ
Կալցիում 116mg 95mg Greek Tzatziki
Կալիում 185mg 226mg Քլաբ սենդվիչ
Երկաթ 1.3mg 1.37mg Քլաբ սենդվիչ
Շաքար 2.7g 4.68g Greek Tzatziki
Բջջանյութ(Fiber) 5.9g 1.2g Greek Tzatziki
Պղինձ 0.089mg Քլաբ սենդվիչ
Ցինկ 0.5mg 1.34mg Քլաբ սենդվիչ
Ֆոսֆոր 85mg 215mg Քլաբ սենդվիչ
Նատրիում 322mg 630mg Greek Tzatziki
Վիտամին A 0IU 359IU Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին A 35µg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին E 0.61mg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Քլաբ սենդվիչ
Սելեն 24.8µg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին B1 0.2mg 0.172mg Greek Tzatziki
Վիտամին B2 0.2mg 0.186mg Greek Tzatziki
Վիտամին B3 2.7mg 5.575mg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին B5 0.826mg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին B6 0.06mg 0.296mg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին B12 0.3µg 0.47µg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին K 8.7µg Քլաբ սենդվիչ
Folate, total 28µg 31µg Քլաբ սենդվիչ
Տրանս ճարպ 0g 0.071g Greek Tzatziki
Choline, total 47.8mg Քլաբ սենդվիչ
Հագեցած ճարպ 2.3g 3.109g Greek Tzatziki
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g 2.949g Քլաբ սենդվիչ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.1g 1.88g Քլաբ սենդվիչ
20:5 n-3 (EPA) 0.004g Քլաբ սենդվիչ
22:6 n-3 (DHA) 0.007g Քլաբ սենդվիչ
22:5 n-3 (DPA) 0.004g Քլաբ սենդվիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Greek Tzatziki Քլաբ սենդվիչ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs Հունական յոգուրտ
Հունական յոգուրտ
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ vs Ռավիոլի
Ռավիոլի
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ vs Լազանյա
Լազանյա
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ vs Ֆետուչինի
Ֆետուչինի

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Greek Tzatziki
38%
Քլաբ սենդվիչ
Mineral Summary Score
19%
Greek Tzatziki
50%
Քլաբ սենդվիչ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in Խոլեստերին (difference - 36mg)
Which food is lower in Շաքար?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in Շաքար (difference - 1.98g)
Which food is lower in Նատրիում?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in Նատրիում (difference - 308mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.809g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քլաբ սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: