Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Արագ սնունդ
  4. Greek Tzatziki
  5. Compare
  6. Greek Tzatziki vs. Օլադի

Համեմատել Greek Tzatziki և Օլադի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Greek Tzatziki vs Օլադի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 35% 16% 49% 0% 14% 36% 42% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +510.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +38.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -43.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 50% 46% 51% 0% 14% 38% 0% 21% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 18% 0.12% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +426.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +210%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 7% 30% 46% 6%
Սպիտակուցներ: 11.1 գ
Ճարպեր: 6.6 գ
Ածխաջրեր: 29.7 գ
Ջուր: 46.3 գ
Այլ: 6.3 գ
3% 17% 29% 49% 2%
Սպիտակուցներ: 2.58 գ
Ճարպեր: 17.04 գ
Ածխաջրեր: 28.88 գ
Ջուր: 49.27 գ
Այլ: 2.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +330.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +182.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +158.2%
հավասար Ածխաջրեր ~28.88g
հավասար Ջուր ~49.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 33% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.1 գ
16% 49% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.827 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.665 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -9.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +360.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +415%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Greek Tzatziki Օլադի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Greek Tzatziki Օլադի Opinion
Կալորիականություն 203kcal 272kcal Օլադի
Սպիտակուցներ 11.1g 2.58g Greek Tzatziki
Ճարպեր 6.6g 17.04g Օլադի
Վիտամին C 0mg 5.4mg Օլադի
Զուտ ածխաջրեր 23.8g 26.18g Օլադի
Ածխաջրեր 29.7g 28.88g Greek Tzatziki
Խոլեստերին 10mg 0mg Օլադի
Մագնեզիում 21mg Օլադի
Կալցիում 116mg 19mg Greek Tzatziki
Կալիում 185mg 355mg Օլադի
Երկաթ 1.3mg 0.6mg Greek Tzatziki
Շաքար 2.7g 0.56g Օլադի
Բջջանյութ(Fiber) 5.9g 2.7g Greek Tzatziki
Պղինձ 0.1mg Օլադի
Ցինկ 0.5mg 0.36mg Greek Tzatziki
Օսլա 25.74g Օլադի
Ֆոսֆոր 85mg 98mg Օլադի
Նատրիում 322mg 566mg Greek Tzatziki
Վիտամին A 0IU 2IU Օլադի
Վիտամին E 2.62mg Օլադի
Մանգան 0.158mg Օլադի
Սելեն 0.4µg Օլադի
Վիտամին B1 0.2mg 0.137mg Greek Tzatziki
Վիտամին B2 0.2mg 0.038mg Greek Tzatziki
Վիտամին B3 2.7mg 1.838mg Greek Tzatziki
Վիտամին B5 0.38mg Օլադի
Վիտամին B6 0.06mg 0.186mg Օլադի
Վիտամին B12 0.3µg 0µg Greek Tzatziki
Վիտամին K 9.9µg Օլադի
Folate, total 28µg 12µg Greek Tzatziki
Տրանս ճարպ 0g 0.056g Greek Tzatziki
Choline, total 17.8mg Օլադի
Հագեցած ճարպ 2.3g 2.54g Greek Tzatziki
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g 7.827g Օլադի
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.1g 5.665g Օլադի
Ֆրուկտոզա 0.24g Օլադի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.441g Օլադի
18:3 n-6 c,c,c 0.03g Օլադի
20:2 n-6 c,c 0.008g Օլադի
18:2 n-6 c,c 5.131g Օլադի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Greek Tzatziki Օլադի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs Հունական յոգուրտ
Հունական յոգուրտ
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs
Օլադի
Օլադի vs Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր
Օլադի
Օլադի vs Նաչոս
Նաչոս
Օլադի
Օլադի vs Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Greek Tzatziki
20%
Օլադի
Mineral Summary Score
19%
Greek Tzatziki
26%
Օլադի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Օլադի
Օլադի is lower in Խոլեստերին (difference - 10mg)
Which food is lower in Շաքար?
Օլադի
Օլադի is lower in Շաքար (difference - 2.14g)
Which food is richer in minerals?
Օլադի
Օլադի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in Նատրիում (difference - 244mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.24g)
Which food is lower in glycemic index?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Օլադի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: