Համեմատել Green Goddess Dressing և Ռանչ սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Green Goddess Dressing

4

Ռանչ սոուս

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+47.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+10.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+90%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+500%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+118.8%

հավասար Նատրիում ~901mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Green Goddess Dressing

5

Ռանչ սոուս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+107.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+52.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+811.1%

հավասար Folate, total ~4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	96.7µg	134.3µg	31%
Ֆոսֆոր	31mg	186mg	22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	23.165g	25.796g	18%
Վիտամին E	4.6mg	2.22mg	16%
Վիտամին B5		0.272mg	5%
Choline, total	3.6mg	32.8mg	5%
Խոլեստերին	40mg	26mg	5%
Հագեցած ճարպ	5.978g	6.964g	4%
Վիտամին B12	0.26µg	0.17µg	4%
Սելեն	1.6µg	3.5µg	3%
Վիտամին B2	0.05mg	0.087mg	3%
Ճարպեր	43.33g	44.54g	2%
Վիտամին B6	0.01mg	0.03mg	2%
Սպիտակուցներ	1.9g	1.32g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Վիտամին A	10µg	15µg	1%
Նատրիում	867mg	901mg	1%
Մանգան		0.033mg	1%
Ցինկ	0.25mg	0.17mg	1%
Պղինձ	0.01mg	0.019mg	1%
Երկաթ	0.35mg	0.3mg	1%
Կալցիում	34mg	28mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.423g	9.202g	1%
Ֆրուկտոզա		0.68g	1%
Վիտամին B3	0.14mg	0.054mg	1%
Կալորիականություն	427kcal	430kcal	0%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Ածխաջրեր	7.36g	5.9g	0%
Զուտ ածխաջրեր	7.26g	5.9g	N/A
Վիտամին D	0IU	3IU	0%
Մագնեզիում	7mg	5mg	0%
Կալիում	58mg	64mg	0%
Շաքար	6.67g	4.69g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	0g	0%
Օսլա		0.57g	0%
Վիտամին B1	0.02mg	0.015mg	0%
Տրանս ճարպ		0.182g	N/A
Folate, total	4µg	4µg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		3.276g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.139g	N/A
20:3 n-6		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.019g	N/A
18:2 n-6 c,c		22.153g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Green Goddess Dressing

2

Սպիտակուցներ: 1.9 գ

Ճարպեր: 43.33 գ

Ածխաջրեր: 7.36 գ

Ջուր: 45.03 գ

Այլ: 2.38 գ

Ռանչ սոուս

3

Սպիտակուցներ: 1.32 գ

Ճարպեր: 44.54 գ

Ածխաջրեր: 5.9 գ

Ջուր: 45.68 գ

Այլ: 2.56 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+43.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+24.7%