Համեմատել Grouper և Ling fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +118.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +109.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +216.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +135.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +635.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B2 | 0.006mg | 0.231mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 143mg | 254mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 0.381mg | 2.801mg | 15% |
| Պղինձ | 0.045mg | 0.141mg | 11% |
| Մագնեզիում | 37mg | 81mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.369mg | 10% |
| Նատրիում | 53mg | 173mg | 5% |
| Երկաթ | 1.14mg | 0.83mg | 4% |
| Ցինկ | 0.51mg | 1mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.127mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.403g | 3% | |
| Կալցիում | 21mg | 44mg | 2% |
| Վիտամին A | 50µg | 35µg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 0.65µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 24.84g | 24.35g | 1% |
| Ճարպեր | 1.3g | 0.82g | 1% |
| Խոլեստերին | 47mg | 51mg | 1% |
| Մանգան | 0.012mg | 0.038mg | 1% |
| Folate, total | 10µg | 8µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.299g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.268g | 1% | |
| Կալորիականություն | 118kcal | 111kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 21g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 90g | N/A |
| Կալիում | 475mg | 486mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.35mg | 0.351mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.273mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.089mg | 1.067mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 1.122mg | 0% |
| Լեյցին | 2.019mg | 1.979mg | 0% |
| Լիզին | 2.282mg | 2.236mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.735mg | 0.721mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.97mg | 0.95mg | 0% |
| Վալին | 1.28mg | 1.254mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.731mg | 0.717mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.035g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.213g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +58.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.35g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~73.88g
