Համեմատել Grouse և Արյան երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Grouse

6

Արյան երշիկ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+718.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+45%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+940.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+60%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1003.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+154.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Grouse

6

Արյան երշիկ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+461.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+3087.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+190%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+66.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	1.275mg	0.04mg	95%
Վիտամին B12	2.9µg	1µg	79%
Երկաթ	0.58mg	6.4mg	73%
Վիտամին B3	11.6mg	1.2mg	65%
Հագեցած ճարպ	0.13g	13.4g	60%
Ճարպեր	0.88g	34.5g	52%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.042g	15.9g	40%
Ֆոսֆոր	229mg	22mg	30%
Սելեն		15.5µg	28%
Խոլեստերին	40mg	120mg	27%
Նատրիում	50mg	680mg	27%
Սպիտակուցներ	25.94g	14.6g	23%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.132g	3.46g	22%
Կալորիականություն	112kcal	379kcal	13%
Choline, total		72.8mg	13%
Վիտամին B2	0.28mg	0.13mg	12%
Վիտամին B5		0.6mg	12%
Կալիում	311mg	38mg	8%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.3µg	7%
Ցինկ	0.51mg	1.3mg	7%
Վիտամին D		52IU	7%
Մագնեզիում	32mg	8mg	6%
Վիտամին E	0.73mg	0.13mg	4%
Վիտամին B1	0.042mg	0.07mg	2%
Պղինձ	0.058mg	0.04mg	2%
Վիտամին A	5µg	0µg	1%
Folate, total		5µg	1%
Ածխաջրեր	0g	1.29g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.29g	N/A
Կալցիում	5mg	6mg	0%
Շաքար	0g	1.29g	N/A
Մանգան	0.016mg	0.01mg	0%
Տրիպտոֆան		0.18mg	0%
Տրեոնին		0.57mg	0%
Իզոլեյցին		0.32mg	0%
Լեյցին		1.39mg	0%
Լիզին		1.05mg	0%
Մեթիոնին		0.2mg	0%
Ֆենիլալանին		0.82mg	0%
Վալին		1.02mg	0%
Հիստիդին		0.71mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.009g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.008g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0g	N/A
20:3 n-6	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.071g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Grouse

2

Սպիտակուցներ: 25.94 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72.93 գ

Այլ: 0.25 գ

Արյան երշիկ

3

Սպիտակուցներ: 14.6 գ

Ճարպեր: 34.5 գ

Ածխաջրեր: 1.29 գ

Ջուր: 47.3 գ

Այլ: 2.31 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+77.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+54.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3820.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+824%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Grouse

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.042 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ

Արյան երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.4 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 15.9 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+37757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2521.2%