Համեմատել Grouse և Արյան երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Grouse

6

Արյան երշիկ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+718.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+45%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+940.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+60%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1003.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+154.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Grouse

6

Արյան երշիկ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+461.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+3087.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+190%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	1.275mg	0.04mg	95%
Վիտամին B12	2.9µg	1µg	79%
Երկաթ	0.58mg	6.4mg	73%
Վիտամին B3	11.6mg	1.2mg	65%
Հագեցած ճարպ	0.13g	13.4g	60%
Ճարպեր	0.88g	34.5g	52%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.042g	15.9g	40%
Ֆոսֆոր	229mg	22mg	30%
Սելեն		15.5µg	28%
Խոլեստերին	40mg	120mg	27%
Նատրիում	50mg	680mg	27%
Սպիտակուցներ	25.94g	14.6g	23%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.132g	3.46g	22%
Կալորիականություն	112kcal	379kcal	13%
Choline, total		72.8mg	13%
Վիտամին B2	0.28mg	0.13mg	12%
Վիտամին B5		0.6mg	12%
Կալիում	311mg	38mg	8%
Վիտամին D		52 IU	7%
Վիտամին D		1.3µg	7%
Ցինկ	0.51mg	1.3mg	7%
Մագնեզիում	32mg	8mg	6%
Վիտամին E	0.73mg	0.13mg	4%
Պղինձ	0.058mg	0.04mg	2%
Վիտամին B1	0.042mg	0.07mg	2%
Վիտամին A	5µg	0µg	1%
Folate, total		5µg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.008g		1%
Protein per 100 calories	23g	3.9g	N/A
Calories per 10 g protein	43kcal	260kcal	N/A
Weight per 100 calories	89g	26g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.3	1.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.29g	N/A
Ածխաջրեր	0g	1.29g	0%
Կալցիում	5mg	6mg	0%
Շաքար	0g	1.29g	N/A
Մանգան	0.016mg	0.01mg	0%
Տրիպտոֆան		0.18mg	0%
Տրեոնին		0.57mg	0%
Իզոլեյցին		0.32mg	0%
Լեյցին		1.39mg	0%
Լիզին		1.05mg	0%
Մեթիոնին		0.2mg	0%
Ֆենիլալանին		0.82mg	0%
Վալին		1.02mg	0%
Հիստիդին		0.71mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.009g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0g	N/A
20:3 n-6	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.071g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Grouse

2

Սպիտակուցներ: 25.94 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72.93 գ

Այլ: 0.25 գ

Արյան երշիկ

2

Սպիտակուցներ: 14.6 գ

Ճարպեր: 34.5 գ

Ածխաջրեր: 1.29 գ

Ջուր: 47.3 գ

Այլ: 2.31 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+77.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+54.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3820.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Grouse

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.042 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ

Արյան երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.4 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 15.9 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+37757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2521.2%