Համեմատել Headcheese և Flank steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +993.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +405.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +275% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +29300% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +226.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1573.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +204.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 0.1µg | 29.4µg | 53% |
| Վիտամին B3 | 0.44mg | 7.363mg | 43% |
| Նատրիում | 941mg | 56mg | 38% |
| Ցինկ | 0.97mg | 4.9mg | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.579mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 13.83g | 27.66g | 28% |
| Վիտամին B12 | 1.05µg | 1.63µg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 210mg | 22% |
| Վիտամին B5 | 0.545mg | 11% | |
| Կալիում | 31mg | 339mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.601g | 3.317g | 6% |
| Վիտամին D | 37 IU | 5% | |
| Վիտամին D | 0.9µg | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.134g | 0.322g | 5% |
| Ճարպեր | 10.9g | 8.23g | 4% |
| Պղինձ | 0.122mg | 0.082mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.075mg | 4% |
| Խոլեստերին | 69mg | 79mg | 3% |
| Մագնեզիում | 9mg | 23mg | 3% |
| Երկաթ | 1.5mg | 1.74mg | 3% |
| Կալորիականություն | 157kcal | 192kcal | 2% |
| Վիտամին K | 3.4µg | 1.4µg | 2% |
| Folate, total | 2µg | 9µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.38mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.133mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.8g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 114kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 64g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 1.1 | N/A |
| Կալցիում | 16mg | 20mg | 0% |
| Մանգան | 0.009mg | 0% | |
| Choline, total | 104.1mg | 105.4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 3.402g | 3.395g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.182mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.105mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.259mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.201mg | 0% | |
| Լիզին | 2.338mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.72mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.093mg | 0% | |
| Վալին | 1.372mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.883mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.83 գ
Ճարպեր:
10.9 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.84 գ
Այլ:
1.43 գ
Սպիտակուցներ:
27.66 գ
Ճարպեր:
8.23 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.17 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +100% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.402 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.601 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.134 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.395 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.317 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.322 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +252.2% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~3.395g
