Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Headcheese և Ամառային երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Headcheese vs Ամառային երշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 4.8% 2.7% 56% 41% 26% 24% 123% 0% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 24% 18% 85% 23% 61% 76% 193% 4.2% 41%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +74.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +406.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +564.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +132%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +217.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +7400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 14% 5.8% 27% 8.3% 0% 44% 131% 8.5% 1.5% 57%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 75% 0% 4.5% 62% 37% 54% 46% 30% 216% 0% 5.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +982.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +559.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +250%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Headcheese Ամառային երշիկ DV% diff.
Ճարպեր 10.9g 37.91g 42%
Հագեցած ճարպ 3.402g 10.47g 32%
Վիտամին B12 1.05µg 1.73µg 28%
Վիտամին A 0µg 225µg 25%
Նատրիում 941mg 1483mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.601g 13.68g 20%
Choline, total 104.1mg 19%
Վիտամին B1 0.023mg 0.249mg 19%
Ֆոսֆոր 56mg 178mg 17%
Վիտամին B5 0.76mg 15%
Վիտամին B3 0.44mg 2.9mg 15%
Կալորիականություն 157kcal 426kcal 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.134g 3.02g 13%
Սելեն 0.1µg 7.5µg 13%
Ցինկ 0.97mg 2.25mg 12%
Սպիտակուցներ 13.83g 19.43g 11%
Երկաթ 1.5mg 2.26mg 10%
Խոլեստերին 69mg 89mg 7%
Կալցիում 16mg 81mg 7%
Պղինձ 0.122mg 0.07mg 6%
Կալիում 31mg 206mg 5%
Վիտամին B6 0.19mg 0.13mg 5%
Վիտամին D 37IU 12IU 3%
Վիտամին K 3.4µg 3%
Վիտամին B2 0.115mg 0.16mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.9µg 0.3µg 3%
Վիտամին E 0.25mg 2%
Ածխաջրեր 0g 1.82g 1%
Մագնեզիում 9mg 13mg 1%
Folate, total 2µg 7µg 1%
Մանգան 0.032mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.2g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.62g N/A
Շաքար 0g 0.12g N/A
Տրիպտոֆան 0.15mg 0%
Տրեոնին 0.54mg 0%
Իզոլեյցին 0.62mg 0%
Լեյցին 1.1mg 0%
Լիզին 1.16mg 0%
Մեթիոնին 0.36mg 0%
Ֆենիլալանին 0.56mg 0%
Վալին 0.69mg 0%
Հիստիդին 0.47mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 11% 74%
Սպիտակուցներ: 13.83 գ
Ճարպեր: 10.9 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.84 գ
Այլ: 1.43 գ
19% 38% 2% 36% 5%
Սպիտակուցներ: 19.43 գ
Ճարպեր: 37.91 գ
Ածխաջրեր: 1.82 գ
Ջուր: 36.2 գ
Այլ: 4.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +104%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +224.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 55% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.402 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.601 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.134 գ
39% 50% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.68 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +144.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +166.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Headcheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171630/nutrients
  2. Ամառային երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174599/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: