Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Hickorynuts և Cashew butter սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Hickorynuts vs Cashew butter infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 124% 18% 38% 80% 246% 118% 144% 0.13% 601% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 147% 18% 39% 184% 586% 121% 166% 38% 0% 51%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +138.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +14.8%
հավասար Կալցիում ~61mg
հավասար Կալիում ~447mg
հավասար Ցինկ ~4.43mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 2.3% 0% 0% 217% 30% 17% 105% 44% 0% 0% 30% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 102% 0% 40% 37% 21% 0% 47% 0% 76% 41% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +448.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +37.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.203mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Hickorynuts Cashew butter DV% diff.
Մանգան 4.61mg 200%
Պղինձ 0.738mg 1.758mg 113%
Վիտամին B1 0.867mg 0.158mg 59%
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.886g 13.371g 57%
Վիտամին B5 1.746mg 35%
Երկաթ 2.12mg 4.91mg 35%
Վիտամին E 5.08mg 34%
Վիտամին K 30.3µg 25%
Ճարպեր 64.37g 53.03g 17%
Հագեցած ճարպ 7.038g 10.606g 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 32.611g 26.709g 15%
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 3g 14%
Նատրիում 1mg 295mg 13%
Choline, total 48.3mg 9%
Մագնեզիում 173mg 206mg 8%
Ֆոսֆոր 336mg 388mg 7%
Ածխաջրեր 18.25g 30.3g 4%
Folate, total 40µg 55µg 4%
Վիտամին B2 0.131mg 0.159mg 2%
Կալորիականություն 657kcal 609kcal 2%
Վիտամին C 2mg 0mg 2%
Սելեն 8.1µg 9.3µg 2%
Ցինկ 4.31mg 4.43mg 1%
Սպիտակուցներ 12.72g 12.12g 1%
Վիտամին B6 0.192mg 0.203mg 1%
Վիտամին A 7µg 0µg 1%
Վիտամին B3 0.907mg 1.108mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.85g 27.3g N/A
Կալցիում 61mg 61mg 0%
Կալիում 436mg 447mg 0%
Շաքար 9.09g N/A
Տրիպտոֆան 0.139mg 0.162mg 0%
Տրեոնին 0.422mg 0.388mg 0%
Իզոլեյցին 0.576mg 0.445mg 0%
Լեյցին 1.027mg 0.831mg 0%
Լիզին 0.497mg 0.523mg 0%
Մեթիոնին 0.3mg 0.204mg 0%
Ֆենիլալանին 0.713mg 0.537mg 0%
Վալին 0.73mg 0.617mg 0%
Հիստիդին 0.389mg 0.257mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 64% 18% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 12.72 գ
Ճարպեր: 64.37 գ
Ածխաջրեր: 18.25 գ
Ջուր: 2.65 գ
Այլ: 2.01 գ
12% 53% 30% 2% 2%
Սպիտակուցներ: 12.12 գ
Ճարպեր: 53.03 գ
Ածխաջրեր: 30.3 գ
Ջուր: 2.34 գ
Այլ: 2.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +66%
հավասար Սպիտակուցներ ~12.12g
հավասար Այլ ~2.21գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 53% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.611 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.886 գ
21% 53% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.606 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 26.709 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.371 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +63.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Hickorynuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170177/nutrients
  2. Cashew butter - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168597/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: