Համեմատել Hickorynuts և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Hickorynuts

3

Նուշ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+111.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+97.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+56.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+341%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+68.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+39.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+43.2%

հավասար Նատրիում ~1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Hickorynuts

5

Նուշ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+322.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+270.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+40.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+768.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+298.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

հավասար Folate, total ~44µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին E		25.63mg	171%
Մանգան	4.61mg	2.179mg	106%
Վիտամին B2	0.131mg	1.138mg	77%
Պոլիչհագեցած ճարպ	21.886g	12.329g	64%
Վիտամին B1	0.867mg	0.205mg	55%
Պղինձ	0.738mg	1.031mg	33%
Վիտամին B5	1.746mg	0.471mg	26%
Բջջանյութ(Fiber)	6.4g	12.5g	24%
Մագնեզիում	173mg	270mg	23%
Ճարպեր	64.37g	49.93g	22%
Կալցիում	61mg	269mg	21%
Ֆոսֆոր	336mg	481mg	21%
Երկաթ	2.12mg	3.71mg	20%
Վիտամին B3	0.907mg	3.618mg	17%
Սպիտակուցներ	12.72g	21.15g	17%
Հագեցած ճարպ	7.038g	3.802g	15%
Ցինկ	4.31mg	3.12mg	11%
Choline, total		52.1mg	9%
Կալիում	436mg	733mg	9%
Սելեն	8.1µg	4.1µg	7%
Վիտամին B6	0.192mg	0.137mg	4%
Կալորիականություն	657kcal	579kcal	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	32.611g	31.551g	3%
Վիտամին C	2mg	0mg	2%
Վիտամին A	7µg	0µg	1%
Folate, total	40µg	44µg	1%
Ածխաջրեր	18.25g	21.55g	1%
Զուտ ածխաջրեր	11.85g	9.05g	N/A
Շաքար		4.35g	N/A
Օսլա		0.72g	0%
Նատրիում	1mg	1mg	0%
Տրանս ճարպ		0.015g	N/A
Տրիպտոֆան	0.139mg	0.211mg	0%
Տրեոնին	0.422mg	0.601mg	0%
Իզոլեյցին	0.576mg	0.751mg	0%
Լեյցին	1.027mg	1.473mg	0%
Լիզին	0.497mg	0.568mg	0%
Մեթիոնին	0.3mg	0.157mg	0%
Ֆենիլալանին	0.713mg	1.132mg	0%
Վալին	0.73mg	0.855mg	0%
Հիստիդին	0.389mg	0.539mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.11g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.003g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		12.32g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Hickorynuts

1

Սպիտակուցներ: 12.72 գ

Ճարպեր: 64.37 գ

Ածխաջրեր: 18.25 գ

Ջուր: 2.65 գ

Այլ: 2.01 գ

Նուշ

4

Սպիտակուցներ: 21.15 գ

Ճարպեր: 49.93 գ

Ածխաջրեր: 21.55 գ

Ջուր: 4.41 գ

Այլ: 2.96 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+28.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+66.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+66.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+47.3%