Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Hoisin սոուս և Գուավա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Hoisin սոուս vs Գուավա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 9.6% 11% 38% 43% 8.7% 16% 211% 33% 9.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +288.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +250.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +79.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
հավասար Մագնեզիում ~22mg
հավասար Ֆոսֆոր ~40mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 5.6% 0% 1% 50% 22% 4.1% 14% 0% 1.3% 17% 4.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +442.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +56975%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +160.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +563.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +420%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +113%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~1.084mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~7.6mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 44% 44% 5%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 44.08 գ
Ջուր: 44.23 գ
Այլ: 4.99 գ
3% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.55 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 14.32 գ
Ջուր: 80.8 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +256.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +207.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +261.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +82.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 30% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.568 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.963 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.698 գ
36% 11% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.401 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1006.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +323.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Hoisin սոուս Գուավա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Hoisin սոուս Գուավա DV% diff.
Վիտամին C 0.4mg 228.3mg 253%
Նատրիում 1615mg 2mg 70%
Վիտամին B2 0.217mg 0.04mg 14%
Պղինձ 0.128mg 0.23mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 5.4g 10%
Ածխաջրեր 44.08g 14.32g 10%
Երկաթ 1.01mg 0.26mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.698g 0.401g 9%
Կալիում 119mg 417mg 9%
Վիտամին B5 0.068mg 0.451mg 8%
Կալորիականություն 220kcal 68kcal 8%
Folate, total 23µg 49µg 7%
Վիտամին B1 0.004mg 0.067mg 5%
Մանգան 0.254mg 0.15mg 5%
Վիտամին B6 0.062mg 0.11mg 4%
Ճարպեր 3.39g 0.95g 4%
Վիտամին A 0µg 31µg 3%
Վիտամին E 0.28mg 0.73mg 3%
Վիտամին K 0.5µg 2.6µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.963g 0.087g 2%
Սելեն 1.8µg 0.6µg 2%
Սպիտակուցներ 3.31g 2.55g 2%
Հագեցած ճարպ 0.568g 0.272g 1%
Վիտամին B3 1.17mg 1.084mg 1%
Ցինկ 0.32mg 0.23mg 1%
Խոլեստերին 3mg 0mg 1%
Կալցիում 32mg 18mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 41.28g 8.92g N/A
Մագնեզիում 24mg 22mg 0%
Շաքար 27.26g 8.92g N/A
Ֆոսֆոր 38mg 40mg 0%
Choline, total 8mg 7.6mg 0%
Տրիպտոֆան 0.022mg 0%
Տրեոնին 0.096mg 0%
Իզոլեյցին 0.093mg 0%
Լեյցին 0.171mg 0%
Լիզին 0.072mg 0%
Մեթիոնին 0.016mg 0%
Ֆենիլալանին 0.006mg 0%
Վալին 0.087mg 0%
Հիստիդին 0.022mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Hoisin սոուս Գուավա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Hoisin սոուս
72%
Գուավա
Mineral Summary Score
40%
Hoisin սոուս
19%
Գուավա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Գուավա
Գուավա is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Շաքար?
Գուավա
Գուավա is lower in Շաքար (difference - 18.34g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գուավա
Գուավա is lower in Նատրիում (difference - 1613mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գուավա
Գուավա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.296g)
Which food is richer in vitamins?
Գուավա
Գուավա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
Hoisin սոուս
Hoisin սոուս is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is cheaper?
Hoisin սոուս
Hoisin սոուս is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Hoisin սոուս
Hoisin սոուս is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Hoisin սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172886/nutrients
  2. Գուավա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: