Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Hoisin սոուս և Կտավատի ձեթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Hoisin սոուս vs Կտավատի ձեթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 9.6% 11% 38% 43% 8.7% 16% 211% 33% 9.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 2.7% 2.7% 13% 22% 8.5% 12% 0.78% 18% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +283.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +197.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +91%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +80.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
հավասար Ցինկ ~0.31mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 5.6% 0% 1% 50% 22% 4.1% 14% 0% 1.3% 17% 4.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 14% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 8.3% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +153.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +560%
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Hoisin սոուս Կտավատի ձեթ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.698g 64.876g 421%
Ճարպեր 3.39g 99.01g 147%
Նատրիում 1615mg 6mg 70%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.963g 20.634g 49%
Հագեցած ճարպ 0.568g 9.047g 39%
Կալորիականություն 220kcal 878kcal 33%
Վիտամին B2 0.217mg 17%
Ածխաջրեր 44.08g 0.39g 15%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 11%
Երկաթ 1.01mg 0.34mg 8%
Վիտամին B3 1.17mg 7%
Պղինձ 0.128mg 0.067mg 7%
Folate, total 23µg 6%
Սպիտակուցներ 3.31g 0.37g 6%
Վիտամին B6 0.062mg 5%
Մանգան 0.254mg 0.141mg 5%
Կալիում 119mg 31mg 3%
Վիտամին E 0.28mg 0.71mg 3%
Սելեն 1.8µg 3%
Ֆոսֆոր 38mg 27mg 2%
Վիտամին K 0.5µg 3.3µg 2%
Կալցիում 32mg 9mg 2%
Մագնեզիում 24mg 15mg 2%
Վիտամին B5 0.068mg 1%
Choline, total 8mg 1%
Խոլեստերին 3mg 0mg 1%
Վիտամին C 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 41.28g 0.39g N/A
Շաքար 27.26g N/A
Ցինկ 0.32mg 0.31mg 0%
Վիտամին B1 0.004mg 0%
Տրանս ճարպ 0.184g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 48.93g N/A
20:3 n-3 0.077g N/A
20:3 n-6 0.026g N/A
20:2 n-6 c,c 0.034g N/A
18:2 n-6 c,c 15.679g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 44% 44% 5%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 44.08 գ
Ջուր: 44.23 գ
Այլ: 4.99 գ
99%
Սպիտակուցներ: 0.37 գ
Ճարպեր: 99.01 գ
Ածխաջրեր: 0.39 գ
Ջուր: 0.16 գ
Այլ: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +794.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11202.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27543.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +7028.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2820.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 30% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.568 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.963 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.698 գ
10% 22% 69%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.047 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 64.876 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2042.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3720.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Hoisin սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172886/nutrients
  2. Կտավատի ձեթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: