Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Hominy և Spinach pasta սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Hominy vs Spinach pasta infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Hominy
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3% 0.79% 23% 10% 29% 15% 45% 9.1% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 13% 24% 124% 66% 38% 63% 3.5% 102% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +293.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +330%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2922.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +432.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +556.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +322.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1015.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Hominy
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 0.75% 1.4% 0.62% 9.2% 1.2% 0% 0.5% 0.75% 1.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.3% 0% 0% 152% 92% 65% 41% 73% 39% 0% 133% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +20200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +6533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +10384.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +346.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +6200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +17600%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Hominy
2
14% 83%
Սպիտակուցներ: 1.48 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 14.26 գ
Ջուր: 82.53 գ
Այլ: 0.85 գ
11% 2% 56% 30%
Սպիտակուցներ: 11.26 գ
Ճարպեր: 2.1 գ
Ածխաջրեր: 55.72 գ
Ջուր: 30.1 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +174.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +660.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +138.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +290.7%
հավասար Այլ ~0.82գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Hominy
1
16% 31% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.231 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.399 գ
30% 41% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.483 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.659 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.467 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +185.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +17%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Hominy Spinach pasta
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Hominy Spinach pasta DV% diff.
Վիտամին B1 0.003mg 0.609mg 51%
Folate, total 1µg 177µg 44%
Երկաթ 0.62mg 3.3mg 34%
Մանգան 0.07mg 0.781mg 31%
Վիտամին B2 0.006mg 0.398mg 30%
Խոլեստերին 0mg 73mg 24%
Վիտամին B6 0.005mg 0.315mg 24%
Վիտամին B3 0.033mg 3.46mg 21%
Սպիտակուցներ 1.48g 11.26g 20%
Պղինձ 0.03mg 0.197mg 19%
Ֆոսֆոր 35mg 148mg 16%
Նատրիում 345mg 27mg 14%
Ածխաջրեր 14.26g 55.72g 14%
Վիտամին B12 0µg 0.31µg 13%
Վիտամին B5 0.154mg 0.688mg 11%
Կալորիականություն 72kcal 289kcal 11%
Մագնեզիում 16mg 63mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 10%
Կալիում 9mg 272mg 8%
Սելեն 3µg 5%
Վիտամին A 0µg 25µg 3%
Ցինկ 1.05mg 1.4mg 3%
Կալցիում 10mg 43mg 3%
Ճարպեր 0.88g 2.1g 2%
Հագեցած ճարպ 0.123g 0.483g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.231g 0.659g 1%
Choline, total 3.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.76g 55.72g N/A
Շաքար 1.82g N/A
Վիտամին E 0.05mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.399g 0.467g 0%
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.15mg 0%
Տրեոնին 0.05mg 0.352mg 0%
Իզոլեյցին 0.058mg 0.488mg 0%
Լեյցին 0.202mg 0.813mg 0%
Լիզին 0.033mg 0.336mg 0%
Մեթիոնին 0.031mg 0.208mg 0%
Ֆենիլալանին 0.076mg 0.56mg 0%
Վալին 0.077mg 0.544mg 0%
Հիստիդին 0.045mg 0.237mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Hominy Spinach pasta
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Hominy
46%
Spinach pasta
Mineral Summary Score
16%
Hominy
48%
Spinach pasta

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Spinach pasta
Spinach pasta is lower in Շաքար (difference - 1.82g)
Which food is lower in Նատրիում?
Spinach pasta
Spinach pasta is lower in Նատրիում (difference - 318mg)
Which food is lower in glycemic index?
Spinach pasta
Spinach pasta is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is richer in minerals?
Spinach pasta
Spinach pasta is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Spinach pasta
Spinach pasta is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Hominy
Hominy is lower in Խոլեստերին (difference - 73mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Hominy
Hominy is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.36g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Hominy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169701/nutrients
  2. Spinach pasta - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169729/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: