Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Honeycomb Cereal և Onion rings սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Honeycomb Cereal vs Onion rings infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 32% 3.3% 13% 317% 43% 128% 57% 72% 0% 57%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.3% 11% 47% 24% 11% 30% 48% 45% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +575.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1016.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +85.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +181.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 226% 3.4% 117% 293% 307% 293% 0% 360% 586% 1.5% 235% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 0% 9.2% 0% 46% 27% 25% 18% 27% 0% 85% 25% 5.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +532.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1046.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1057.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +848.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +170.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +5583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +24.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Honeycomb Cereal Onion rings DV% diff.
Վիտամին B12 4.69µg 0µg 195%
Վիտամին B6 1.56mg 0.117mg 111%
Վիտամին B2 1.33mg 0.116mg 93%
Երկաթ 8.44mg 1.25mg 90%
Վիտամին B3 15.62mg 1.349mg 89%
Վիտամին B1 1.17mg 0.185mg 82%
Վիտամին A 678µg 0µg 75%
Folate, total 313µg 33µg 70%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.91g 7.633g 45%
Ցինկ 4.69mg 0.42mg 39%
Վիտամին D 313IU 0IU 39%
Վիտամին D (D2 + D3) 7.8µg 0µg 39%
Վիտամին K 0.6µg 34.1µg 28%
Ածխաջրեր 86.63g 33.79g 18%
Ճարպեր 2.93g 14.3g 17%
Մանգան 0.348mg 15%
Օսլա 25.58g 11%
Ֆոսֆոր 132mg 71mg 9%
Սելեն 10.4µg 5.6µg 9%
Նատրիում 553mg 370mg 8%
Մագնեզիում 45mg 17mg 7%
Վիտամին B5 0.294mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6g 3g 6%
Կալորիականություն 394kcal 276kcal 6%
Պղինձ 0.13mg 0.073mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 2.2g 4%
Հագեցած ճարպ 1.29g 2.137g 4%
Սպիտակուցներ 6.01g 4.14g 4%
Վիտամին E 0.17mg 0.46mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.26g 2%
Կալցիում 11mg 31mg 2%
Վիտամին C 0mg 1.6mg 2%
Կալիում 142mg 123mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 83.43g 31.59g N/A
Շաքար 31.51g 5.1g N/A
Տրանս ճարպ 0.01g 0.053g N/A
Choline, total 8.6mg 10.7mg 0%
Տրիպտոֆան 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.15mg 0%
Իզոլեյցին 0.214mg 0%
Լեյցին 0.35mg 0%
Լիզին 0.151mg 0%
Մեթիոնին 0.081mg 0%
Ֆենիլալանին 0.243mg 0%
Վալին 0.216mg 0%
Հիստիդին 0.109mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.789g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.047g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 6.346g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 3% 87% 3%
Սպիտակուցներ: 6.01 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 86.63 գ
Ջուր: 1.5 գ
Այլ: 2.93 գ
4% 14% 34% 46%
Սպիտակուցներ: 4.14 գ
Ճարպեր: 14.3 գ
Ածխաջրեր: 33.79 գ
Ջուր: 46.37 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +156.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +388.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2991.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.91 գ
17% 23% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.137 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.633 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +738.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Honeycomb Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173889/nutrients
  2. Onion rings - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: