Համեմատել Honeycomb Cereal և Salisbury steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Honeycomb Cereal

5

Salisbury steak

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+164.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+788.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+56.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+525.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+38.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+327.3%

հավասար Կալիում ~144mg

հավասար Ֆոսֆոր ~127mg

հավասար Նատրիում ~509mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Honeycomb Cereal

8

Salisbury steak

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+33800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1883.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1027.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1083.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1090.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1043.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2307.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+444.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.69µg	0.41µg	178%
Վիտամին B6	1.56mg	0.131mg	110%
Երկաթ	8.44mg	0.95mg	94%
Վիտամին B1	1.17mg	0.059mg	93%
Վիտամին B2	1.33mg	0.118mg	93%
Վիտամին B3	15.62mg	1.32mg	89%
Folate, total	313µg	13µg	75%
Վիտամին A	678µg	2µg	75%
Վիտամին D (D2 + D3)	7.8µg	0µg	39%
Վիտամին D	313IU	1IU	39%
Ցինկ	4.69mg	0.75mg	36%
Ածխաջրեր	86.63g	6.78g	27%
Հագեցած ճարպ	1.29g	3.982g	12%
Ճարպեր	2.93g	10.47g	12%
Կալորիականություն	394kcal	149kcal	12%
Խոլեստերին	0mg	33mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.6g	4.798g	10%
Բջջանյութ(Fiber)	3.2g	1g	9%
Մանգան		0.174mg	8%
Choline, total	8.6mg	46.8mg	7%
Մագնեզիում	45mg	17mg	7%
Սելեն	10.4µg	7.5µg	5%
Պղինձ	0.13mg	0.083mg	5%
Կալցիում	11mg	47mg	4%
Վիտամին B5		0.203mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.91g	1.483g	4%
Սպիտակուցներ	6.01g	6.98g	2%
Նատրիում	553mg	509mg	2%
Օսլա		2.53g	1%
Ֆոսֆոր	132mg	127mg	1%
Վիտամին K	0.6µg	1.7µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	83.43g	5.78g	N/A
Կալիում	142mg	144mg	0%
Շաքար	31.51g	0.26g	N/A
Վիտամին E	0.17mg	0.23mg	0%
Տրանս ճարպ	0.01g	0.284g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.057g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
20:3 n-3		0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.012g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.03g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.252g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Honeycomb Cereal

2

Սպիտակուցներ: 6.01 գ

Ճարպեր: 2.93 գ

Ածխաջրեր: 86.63 գ

Ջուր: 1.5 գ

Այլ: 2.93 գ

Salisbury steak

3

Սպիտակուցներ: 6.98 գ

Ճարպեր: 10.47 գ

Ածխաջրեր: 6.78 գ

Ջուր: 74.19 գ

Այլ: 1.58 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1177.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+85.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+257.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+4846%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Honeycomb Cereal

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.91 գ

Salisbury steak

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.982 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.798 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-67.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+699.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+63%