Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Honeycomb Cereal և Scrambled egg սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Honeycomb Cereal vs Scrambled egg infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 32% 3.3% 13% 317% 43% 128% 57% 72% 0% 57%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 17% 13% 97% 22% 45% 104% 24% 5.6% 123%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +225.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +94%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +182.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +418.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +83.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +116.3%
հավասար Կալիում ~147mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 226% 3.4% 117% 293% 307% 293% 0% 360% 586% 1.5% 235% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 59% 19% 17% 20% 120% 3.9% 56% 44% 126% 23% 22% 99%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +285.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +609.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +155.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +7338.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +721.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +364.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +979.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +464.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +2000%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Honeycomb Cereal Scrambled egg DV% diff.
Վիտամին B12 4.69µg 1.01µg 153%
Խոլեստերին 0mg 426mg 142%
Վիտամին B6 1.56mg 0.19mg 105%
Վիտամին B3 15.62mg 0.21mg 96%
Վիտամին B1 1.17mg 0.08mg 91%
Երկաթ 8.44mg 2.59mg 73%
Folate, total 313µg 29µg 71%
Վիտամին B2 1.33mg 0.52mg 62%
Վիտամին A 678µg 176µg 56%
Վիտամին D (D2 + D3) 7.8µg 1.1µg 34%
Վիտամին D 313IU 46IU 33%
Choline, total 8.6mg 180.6mg 31%
Ցինկ 4.69mg 1.66mg 28%
Ածխաջրեր 86.63g 2.08g 28%
Սելեն 10.4µg 22.5µg 22%
Հագեցած ճարպ 1.29g 6.153g 22%
Ճարպեր 2.93g 16.18g 20%
Վիտամին B5 0.94mg 19%
Ֆոսֆոր 132mg 242mg 16%
Նատրիում 553mg 187mg 16%
Սպիտակուցներ 6.01g 13.84g 16%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 0g 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6g 5.889g 13%
Կալորիականություն 394kcal 212kcal 9%
Մագնեզիում 45mg 14mg 7%
Պղինձ 0.13mg 0.067mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.91g 1.969g 7%
Վիտամին K 0.6µg 9µg 7%
Վիտամին E 0.17mg 0.96mg 5%
Կալցիում 11mg 57mg 5%
Վիտամին C 0mg 3.3mg 4%
Մանգան 0.043mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 83.43g 2.08g N/A
Կալիում 142mg 147mg 0%
Շաքար 31.51g 1.64g N/A
Տրանս ճարպ 0.01g N/A
Տրիպտոֆան 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.657mg 0%
Իզոլեյցին 0.836mg 0%
Լեյցին 1.185mg 0%
Լիզին 0.913mg 0%
Մեթիոնին 0.427mg 0%
Ֆենիլալանին 0.75mg 0%
Վալին 0.96mg 0%
Հիստիդին 0.325mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 3% 87% 3%
Սպիտակուցներ: 6.01 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 86.63 գ
Ջուր: 1.5 գ
Այլ: 2.93 գ
14% 16% 2% 67%
Սպիտակուցներ: 13.84 գ
Ճարպեր: 16.18 գ
Ածխաջրեր: 2.08 գ
Ջուր: 66.7 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4064.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +144.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +130.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +452.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4346.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.91 գ
44% 42% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.153 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.889 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.969 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +881.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +116.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Honeycomb Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173889/nutrients
  2. Scrambled egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: