Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Horchata և Allspice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Horchata vs Allspice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 96% 198% 92% 265% 184% 28% 48% 10% 384% 15%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +4400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3572.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2970.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +70500%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +27550%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1583.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +653.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +29330%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +575%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 131% 9% 0% 0% 25% 15% 54% 0% 48% 0% 0% 27% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5985.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1135.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.48 գ
Ճարպեր: 0.71 գ
Ածխաջրեր: 11.52 գ
Ջուր: 87.1 գ
Այլ: 0.19 գ
6% 9% 72% 8% 5%
Սպիտակուցներ: 6.09 գ
Ճարպեր: 8.69 գ
Ածխաջրեր: 72.12 գ
Ջուր: 8.46 գ
Այլ: 4.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +929.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1168.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1123.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +526%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2342.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Horchata Allspice
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Horchata Allspice DV% diff.
Մանգան 0.01mg 2.943mg 128%
Երկաթ 0.01mg 7.06mg 88%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 21.6g 86%
Կալցիում 18mg 661mg 64%
Պղինձ 0.002mg 0.553mg 61%
Վիտամին C 39.2mg 44%
Մագնեզիում 3mg 135mg 31%
Կալիում 34mg 1044mg 30%
Ածխաջրեր 11.52g 72.12g 20%
Վիտամին B3 0.047mg 2.86mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36g 16%
Վիտամին B6 0.017mg 0.21mg 15%
Ֆոսֆոր 15mg 113mg 14%
Ճարպեր 0.71g 8.69g 12%
Հագեցած ճարպ 2.55g 12%
Սպիտակուցներ 0.48g 6.09g 11%
Կալորիականություն 54kcal 263kcal 10%
Folate, total 36µg 9%
Ցինկ 0.06mg 1.01mg 9%
Վիտամին B1 0mg 0.101mg 8%
Վիտամին B2 0mg 0.063mg 5%
Սելեն 0.4µg 2.7µg 4%
Վիտամին A 27µg 3%
Նատրիում 14mg 77mg 3%
Վիտամին E 0.24mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66g 2%
Ֆրուկտոզա 1.55g 2%
Զուտ ածխաջրեր 11.52g 50.52g N/A
Շաքար 9.36g N/A
Օսլա 0.99g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Horchata Allspice
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Horchata
24%
Allspice
Mineral Summary Score
2%
Horchata
132%
Allspice

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Horchata
Horchata is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Horchata
Horchata is lower in Նատրիում (difference - 63mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Horchata
Horchata is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.55g)
Which food is lower in Շաքար?
Allspice
Allspice is lower in Շաքար (difference - 9.36g)
Which food is lower in glycemic index?
Allspice
Allspice is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is cheaper?
Allspice
Allspice is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Allspice
Allspice is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Allspice
Allspice is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Horchata - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Allspice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171315/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: