Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Huckleberries և Mamey Sapote սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Huckleberries vs Mamey Sapote infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 4.5% 0% 11% 0% 0% 0% 1.3% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +160%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30%
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.3% 0% 0% 0% 2.5% 6.9% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +721.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +377.3%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Huckleberries Mamey Sapote DV% diff.
Վիտամին B6 0.72mg 55%
Պղինձ 0.213mg 24%
Վիտամին C 2.8mg 23mg 22%
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 22%
Վիտամին E 2.11mg 14%
Կալիում 454mg 13%
Ֆրուկտոզա 7.66g 10%
Մանգան 0.204mg 9%
Վիտամին B5 0.397mg 8%
Ածխաջրեր 8.7g 32.1g 8%
Վիտամին B3 0.3mg 1.432mg 7%
Վիտամին B2 0.03mg 0.116mg 7%
Երկաթ 0.3mg 0.78mg 6%
Ֆոսֆոր 26mg 4%
Կալորիականություն 37kcal 124kcal 4%
Օսլա 6.33g 3%
Մագնեզիում 11mg 3%
Ցինկ 0.19mg 2%
Սպիտակուցներ 0.4g 1.45g 2%
Folate, total 7µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.097g 1%
Վիտամին A 7µg 1%
Ճարպեր 0.1g 0.46g 1%
Հագեցած ճարպ 0.169g 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.7g 26.7g N/A
Կալցիում 15mg 18mg 0%
Շաքար 20.14g N/A
Նատրիում 10mg 7mg 0%
Վիտամին B1 0.01mg 0.013mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102g 0%
Տրիպտոֆան 0.049mg 0%
Տրեոնին 0.085mg 0%
Իզոլեյցին 0.061mg 0%
Լեյցին 0.073mg 0%
Լիզին 0.073mg 0%
Մեթիոնին 0.024mg 0%
Ֆենիլալանին 0.061mg 0%
Վալին 0.073mg 0%
Հիստիդին 0.049mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.082g N/A
18:2 n-6 c,c 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 91%
Սպիտակուցներ: 0.4 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 8.7 գ
Ջուր: 90.7 գ
Այլ: 0.1 գ
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.45 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 32.1 գ
Ջուր: 64.87 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +360%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +269%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1020%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Huckleberries - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169808/nutrients
  2. Mamey Sapote - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: